坐月子品質攸關女人一生的健康
坐月子品質好，將能神清氣爽的迎接未來種種挑戰；坐月子品質差，不僅未能將先前懷孕、生產時耗損的元氣補回來，連心情也會大受影響，若身心俱疲的狀態一直持續下去，令人憂心的不只是產婦本身，更擔心媽媽沒有好的體力與心情，又如何能帶出健康快樂的孩子？
愈是處在步調快速的社會中，愈見休息品質的重要；加上，現代婦女生得少，一次月子沒做好，影響所及將是一生的身心健康，因此，一定得把握難得的坐月子機會，將自身的身心調理到最佳狀況。強調品質的前提，當然需要產婦衡量個人的經濟狀況，思索以最經濟的方式達到最好的品質——恢復體力、心情愉快，這樣才不失坐月子的目的。
隨著社會型態的改變，許多自組小家庭的夫妻，無法適時得到長輩的奧援，但坐月子又不可免，為滿足產婦的不同需求，市面上提供的坐月子服務也日益多元化，此刻，想想自己的處境，掂掂錢包，好好計畫一下坐月子的方式吧。
傳統經濟型．婆婆媽媽DIY
這是最為傳統，也最經濟的方式。不過，妳要確定自己與婆婆的關係夠好，或者娘家媽媽願意幫妳坐月子。畢竟坐月子有一些禁忌，長輩對禁忌的堅持往往讓年輕人心生怨言，加上對於帶孩子的觀念，兩代之間也存有差異，除非彼此溝通情況良好，否則一個月下來，完全近距離的接觸讓婆媳關係Down到冰點，自己的心情又差到極點，恐怕才是更讓人頭痛的問題。
通常婆婆媽媽DIY型，也會一手包辦新生兒的照顧，盡量先溝通彼此觀念差異部分，否則就學習忍耐，反正只有這麼段時間而已，畢竟這個階段最重要的就是擁有充分的休息，其他的就睜隻眼，閉隻眼吧。
建議妳：
坐完月子，主動包個紅包給婆婆媽媽，多少表示一點感謝心意，因為長輩並沒有義務要幫妳坐月子，無論期間是否有發生不快，藉著小小紅包，令長輩覺得為妳辛苦是有代價的。
溫馨方便型．到府坐月子
沒有長輩可麻煩、或不想麻煩長輩、或只想在自己習慣的環境中調養生息的產婦，到府坐月子是很不錯的選擇。選一個具有專業知識和豐富經驗的保母，未必會比不上婆婆媽媽，而且因為彼此有距離，反而會保持相當程度的尊重，用客觀的角度溝通。
基本上，到府坐月子的全套服務包括餐點料理、產婦產後護理、新生兒照顧和簡單家務處理。若是有其他需求，可事先討論並確認費用問題。因為是一對一的服務，所以用「量身訂做」來形容到府坐月子也不為過。只是要提醒妳，由於平日時間多半只有妳與寶寶在家，對於這樣的「外人」，一定要加以嚴選，除非是真正有口碑，值得信賴的人，否則透過有口碑的相關機構選擇合適的保母，較有保障。
建議妳：
無論如何，事前多打聽保母的口碑，是保障自身與寶寶安全的不二法門。當然，也可以請一些親朋好友不時來家中坐坐，或請丈夫或朋友不時打個電話，透過聯絡，讓自身的狀況被熟人了解，萬一有意外，也能即時處理降低危險。
普羅大眾型．外送月子餐
對於只頭痛坐月子飲食問題的產婦來說，外送月子餐恰好補足這一部分的需求。畢竟坐月子的料理，跟一般飲食料理不太一樣，又要美味，又要符合坐月子期間的飲食條件，的確讓許多有心照顧產婦的婆婆媽媽卻步。但是，如果是小家庭，家中沒其他人手可幫忙家務、照顧新生兒的話，產婦可能只滿足了口腹之欲，其他還是要自己來，這樣休息的時間恐怕不夠呢。
目前市面上提供外送月子餐的業者眾多，在決定之前，一定要多比較餐點內容、試吃，甚至親赴公司要求參觀中央廚房處理情形，要吃下肚的東西，小心為上策。一般提供的餐點是三餐加兩份點心和月內飲品，隨各家服務內容不一，又各有差異，因此一定要多比較，認清價錢與價值是否對等，一分錢一分貨是亙古不變的道理。有的業者提供刷卡分期付款服務，讓手頭不甚寬裕的夫妻少一點付款壓力，一切先以坐月子為重。
建議妳：
許多業者有辦媽媽教室，提供試吃機會，建議妳多參加幾家，比較其中差異，不要貿然下決定，可向周遭朋友、同事多打聽，或上網逛逛各個留言版，參考他人的經驗。價錢不該是唯一的決定因素，在餐點符合好吃營養衛生等條件外，看看業者所稱的附加價值，是否符合妳的切身需求？
貴婦享受型
坐月子中心‧醫院附設坐月子中心
雖然費用比較貴，可是換個角度想，所有坐月子的服務都囊括其中，產婦只要好好休息，其他一切都有專人為妳服務，既無須擔心欠婆婆媽媽的人情、也不用煩惱誰顧寶寶、更不要管月子餐請誰煮，這樣計算下來，原本看似高昂的費用好像也沒那貴了。
然而，比起其他方式，在坐月子中心要付的費用不算少，此時更需要多問幾家，精打細算，以期找到最能符合自身需求的坐月子中心。當確定自己將在坐月子中心度過時，就要積極去各家參觀環境、試吃餐點、看看服務人員的專業度與態度，然後進行價格比較。坐月子中心的計費方式都是以一日住宿費、一日餐點費和一日新生兒照顧費計算，妳可根據自身需求選擇住宿的天數和服務。選擇時不要忘記地點的重要性。選個離先生上班近的地方，或是可給妳多點照顧的親人交通方便處，讓他們方便隨時探望妳，服務再好但交通不方便的地方，讓想多來陪陪妳的親人也望路興嘆。
建議妳：
一定要多比較，並利用參觀時，向已經住在中心內的產婦打聽狀況，以免日後花了錢還受氣。如果不是很放心的話，預定天數時，不要被天數愈多折扣愈多所誘惑，不妨先以10天為一階段，覺得不錯，再續住，避免愈住愈後悔，破壞了原先期待要享受的好心情。
再次提醒妳，不論選擇哪一種方式，都務必要讓自己有充分的休息時間，月子做得好，妳將發現，以前常有的不舒服彷彿不藥而癒。各位準媽媽，充分把握坐月子的時機，好好調養體質，追求更好的健康品質，妳將發現，受惠的不只是妳，妳的丈夫與孩子，都將因有個健康的太太和媽媽，而有著比人家更快樂的人生。
~原文刊載於2005年3月號《
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