引用自：http://www.didimeme.com.tw/planet/view.article.php/8244/b#
【24drs.com】April 5, 2010 -- 根據一篇新研究，婦女在懷孕時適度運動可以產下體型較小的嬰兒，以及減少嬰兒後來的肥胖風險。
有運動的母親產下的嬰兒其平均出生體重略低，但是依舊相當健康。
紐西蘭與美國的研究者表示，有運動的母親產下的嬰兒，其平均出生體重為7.5磅，無運動的母親產下的嬰兒則是7.8磅；嬰兒出生體重8.8磅以上被定義為高出生體重。
在出生後兩週的檢查時，有運動的母親產下的嬰兒體重平均為8.1磅；久坐不動母親的嬰兒則是平均8.6磅。
共同作者、紐西蘭奧克蘭大學的Paul Hofman醫師表示，我們認為這個研究支持每天至少30分鐘適度運動的建議，若情況許可，運動量還可以更多，這篇研究登載於臨床內分泌與代謝期刊(Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism)。
在最近一篇研究之後的這篇新研究發現，美國有四分之三的孕婦沒有足夠的運動。
【懷孕時運動：研究情況】
Hofman醫師等人將懷第一胎的84名孕婦指派到運動組或控制組，運動組婦女在家踩固定式腳踏車，強度設定為中等、每週最多5次、每次40分鐘，從懷孕第20週開始，且持續直到約第36週。
在同樣的期間，控制組的婦女接獲維持正常日常活動的指示。
平均而言，這兩組的婦女在懷孕前都有健康的體重，年紀和種族等方面也相似。
【懷孕時運動：研究結果】
有運動的母親產下的嬰兒體重較輕、身體質量指數 (BMI)也較小。平均而言，運動組和控制組的嬰兒身高之間沒有差異，運動也不會影響懷孕週數和母親體重。
共同作者、Flagstaff北亞利桑那大學生物科學助理教授Chris Baldi博士表示，有運動的母親產下較輕嬰兒的實際原因還不清楚。
研究者最初認為有運動的母親胰島素阻抗性會變得較少，Baldi博士表示，一般而言，孕婦會變得較有胰島素阻抗性，在某種程度內會正常發生，他指出，這和荷爾蒙改變相當有關，如果婦女的胰島素阻抗性變得太嚴重，會發生妊娠型糖尿病。
Baldi博士向WebMD表示，它並未如我們預期的發生，這兩組之間的胰島素阻抗性並無顯著差異。
Baldi博士和Hofman醫師表示，此一差異可能是因為其他因素，例如某些生長因素上的差異，Hofman醫師表示，另一個可能的解釋是，運動時通往胎盤的血流略為減少，且持續到運動後幾小時。
【懷孕時運動：其他看法】
堪薩斯市堪薩斯市醫學與生物科學大學解剖副教授、同樣研究此一主題的Linda May博士表示，我對「有運動母親的嬰兒其出生體重較低」的這個發現並不感到驚訝。
她向WebMD表示，「兩組之間的胰島素敏感度沒有改變」這個發現才令人驚訝。
她的研究發現，懷孕時，在個人建議量的範圍內運動越多，獲得的幫助也越多。
Hofman醫師和May博士表示，需要對高風險孕婦進行更多研究，這個研究中的婦女，不論是運動組還是控制組，都不是高風險婦女。
Hofman醫師表示，對於多數健康的孕婦而言，這個研究似乎支持每天至少適度運動30分鐘，或許還可以更多，他表示，有些研究提到每天運動多達60分鐘時依舊是安全的。
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