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引述: http://www.didimeme.com.tw/planet/view.article.php/11136/b#

【本報台中訊】因產後憂鬱症發作而釀不幸的意外事件時有所聞，署立台中醫院中醫科醫師邱瓊慧表示，玫瑰花茶、甘麥大棗粥、銀耳百合湯等茶飲或藥膳、芳香療法都有助紓解情緒。

 

邱瓊慧指出，生產是女性非常重大的轉變與壓力，除了要面臨照顧新生兒的重擔，產後遽變的荷爾蒙也會對身心造成極大的影響。坐月子期間除傳統麻油雞等食補藥膳外，產後的情緒調適，也是坐月子期間須重視的環節。

她表示，坐月子是防治產後憂鬱非常有效的方法。一個月期間，透過家中成員的支援，讓產婦得到充分的休息及心理支持，可從容應付產後可能面對的考驗。坐用子藥膳多大量使用黃耆、當歸為主的藥膳，如當歸補血湯、八珍湯或十全大補湯等。建議在藥膳中加入香附、川芎、玫瑰花、素馨花等，具有疏肝、行氣、解鬱功用的藥材來紓解情緒。

邱瓊慧建議，產婦除了麻油雞或八珍排骨湯等補品外，還可選擇一些可以預防產後憂鬱的藥膳及茶飲，例如玫瑰花茶、甘麥大棗粥、銀耳百合湯、八寶粥等，一般民眾也可服用有助解憂鬱。

她說，芳香療法也是預防產後情緒障礙的一個好方法。傳統客家人月子期間用大風草藥浴，除了有袪風除濕，預防筋骨痠痛，芳香的氣味也可紓解緊張壓力。另外，有習慣精油按摩或精油沐浴的女性，薰衣草、洋甘菊、茉莉等精油是較合適的選擇。

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