VENETIA KOLE紐約孕婦裝

孕前重視健康‧躲過流感侵襲

身為《健康兩點靈》主持人，鄭凱云從孕前開始，就比一般人更注重營養與運動；確定懷孕後，一切以胎兒健康為優先的她，更貫徹這項理念。營養方面，舉凡葉酸、B群的攝取絕不可少，五色蔬果更是重要食材來源；運動方面，固定維持著散步、氣功、騎飛輪和水中有氧的規律習慣。
 

懷孕初期，半夜容易餓醒，此時的鄭凱云會以「半杯豆漿」做為宵夜，不但能止住飢餓，還能補充孕期最需要的高蛋白質。平日新聞工作忙碌，有時難免無法準時用餐。這時候，鄭凱云隨身攜帶的營養湯品包便派上用場，只要肚子餓，隨時都能沖泡並補充營養，達到一天少量多餐的基本標準。
長期注重體態健康的鄭凱云，在之前流感橫行期間，成為少數不被病毒感染的人。當時光節目製作單位就有5個人輪流感冒，懷有身孕且身兼兩份工作的她卻仍然精神奕奕！鄭凱云認為，應歸功於平日的均衡營養，強化體內的免疫力，才能保護她和胎兒平安無恙。
針對許多人困擾的感冒，鄭凱云提供幾個小秘方。想不生病，最重要的仍建議從增強抵抗力切入。如茶飲中的西洋生脈飲，平日飲用，能幫助補氣養生；如果不小心感冒，多喝檸檬汁可補充維生素B和C，吃蔥白粥則能驅表散寒，有助於減輕不適症狀。
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>>期許寶寶陽光開朗

如同天下的父母，鄭凱云娓娓道出許多人共同的期許：希望寶寶性格開朗、隨性，長大後能夠正向、自然地表達自我意見與情緒。
「希望未來我的孩子，能成為一個陽光、愛運動的大男孩！」鄭凱云笑著表示。

原文刊載於2011年6月號《媽媽寶寶雜誌》