VENETIA KOLE紐約孕婦裝

為了鼓勵生育率，各縣市積極推出各式牛肉「助孕」，高雄市推出全台首創的「母嬰及孕婦專用汽機車停車位」。北市議員昨天批評，北市孕婦的停車環境不友善，讓孕婦不論是去醫院產檢、到區公所洽公，停車都不方便，遠不如高雄市。

交通局長林志盈承諾1個月內會邀集相關單位，針對孕婦或婦女常去場所，規畫合適停車位數、發證措施與管理辦法，最慢8月底前，北市即會有孕婦優先車位。

市議員黃珊珊昨天質詢時表示，北市鼓勵市民多生育搶救「生育率」，但孕婦開車出門做產檢，卻可能在停車場內，因為停車位過小，與鄰車停車車距過近，連門都打不開，挺著大肚子「卡」在停車場進退不得。

黃珊珊舉例，高雄市為鼓勵婦女生育，推出全台首創的「母嬰及孕婦專用汽機車停車位」，發給持有孕婦健康手冊婦女「懷孕婦女親善汽機車停車證」，可於多處公家機關「母嬰親善使用停車位」優先停車。

高雄市社會局和交通局合作，3月間開始設置母嬰親善停車位，目前共在9個路段（停車場）劃設18格汽車停車位、高市政府兩個市政中心共劃了33格懷孕婦女親善機車位。

這措施推出以來，高雄市府接到不少婦女建議在其他路段增設，也希望市府擬定措施，限定只有親善停車證的汽機車才可以停，否則停車位被「非孕婦」占用時，無法比照亂停無障礙停車位一樣視為違規停車。

社會局、交通局根據市民反映，正在檢討改進方法，要給孕婦更多友善的停車空間。

飲食觀念認為，懷孕必須「一人吃二人補」，但現代人營養充足，不建議一味進補，飲食仍應注意均衡，吃錯食物，恐增加胎兒及媽媽負擔。

衛生署於2006年至2008年進行孕婦飲食攝取及營養狀況調查，發現許多被捧在手掌心的孕媽咪們，有維生素E、鈣、鐵及纖維質等攝取不足現象，維生素E及鈣的平均攝取量僅達建議量五成，鐵僅有三成，纖維質僅有建議量的二至三成。

根據2005年美國飲食指南對孕婦的建議，懷孕初期應攝取富含葉酸食物、鐵質或鐵質強化食物，攝取維生素C以強化鐵質吸收、懷孕過程的體重增加應適量等。2008年美國營養學會也建議，孕婦的體重宜適量增加、適度身體活動、攝取多樣化食物、適當維生素及礦物質補充、避免菸酒及其他有害物質、避免不潔食物等。我國2011年發表的國民飲食指標，也將「懷孕期間絕對不可飲酒」列入建議。

懷孕飲食仍應以均衡飲食為基礎，只是依據懷孕的特殊生理狀態，調整符合胎兒及母體需要的營養素及熱量。

懷孕時，整個孕期體重建議以增加10至14公斤為宜，並依懷孕前胖瘦做適當調整，且須注意體重增加的速度，懷孕期間不建議減重。

懷孕的第4至6個月，胎兒發育速度較快，母體胎盤、子宮、乳房增大，羊水及血液量增加，相較於未懷孕前，每日需增加300大卡熱量及10公克的蛋白質，換算為天然食物，相當於每日多喝一杯牛奶、二片吐司、一顆網球大小的水果。很多人一得知懷孕時，就開始飲食無節制，造成初期體重增加過多，整個懷孕過程體重超重。

至於維生素、礦物質，如何聰明攝取？與未懷孕前建議量比較，懷孕時增加倍數最多的前5名營養素是鐵、維生素D、葉酸、碘、維生素B6，建議多攝取含這些營養素的食物。

懷孕飲食只要以均衡攝取為原則，不過度飲食，不吃高脂肪及空熱量食物，如汽水、含糖飲料，不聽信偏方，相信每位孕媽咪都可以生下健康的小寶寶。

台北市政府今天表示，在各區的戶政事務所將新增「助妳好孕」單一窗口便民服務，讓民眾辦理新生兒出生登記同時，也可一次申請生育獎勵金和育兒津貼，減少奔波時間。

台北市長郝龍斌今天出席「助妳好孕」單一窗口申辦記者會時表示，「助妳好孕」推行至今，已有具體成效，從4月2日開始，民眾可在各戶政事務所的單一窗口，一併申請獎勵金和育兒津貼。

他指出，在台北市各區戶政事務所內，設置辦理「出生登記、生育獎勵金、育兒津貼」單一窗口，讓民眾辦理新生兒出生登記同時，也可在同一窗口申請「每胎新台幣2萬元生育獎勵金」和「5歲以下每月2500元育兒津貼」。

郝龍斌說，民眾只要在單一窗口申請，就可達成一處收件、全程服務的目標， 讓這些服務一次到位，更加便民。

北市府表示，自去年1月開始推動「助妳好孕」專案後，新生兒人數達到2萬5132人，比99年增加6602人，增幅居全台之冠。

北市府指出，今年1至3月，新生兒出生人數是6559人，比去年同期增加13.5%，顯示「助妳好孕」專案已有具體成效。

衛生局也有新便民措施，即日起，家中有3歲以下幼兒的父母，只要上網登錄手機號碼和寶寶生日，就會傳簡訊提醒打預防針時間和育兒保健相關資訊，民眾也可在各婦產科和坐月子中心索取摺頁和津貼申請書。

引述: http://www.libertytimes.com.tw/2012/new/mar/29/today-fashion13.htm

記者鍾佳欣／台北報導

龍年結婚生子潮，許多年輕女子踏入婚姻，體驗初次當媽咪的樂趣，本專題提供簡單入門的孕婦穿搭知識，讓新手媽咪輕鬆打點自己，漂亮之餘也不忘守護母子健康。

重點1.挑材質

透氣涼爽

孕婦在懷孕期間，體溫較高、容易流汗，因此在選擇孕裝時要特別留意布料材質是否透氣輕盈，以減輕懷孕過程中的種種不適。奇哥公關張雅惠表示，適逢春夏季節到來，透氣吸汗的純棉材質穿起來舒適零負擔。麗嬰房自有孕哺裝品牌則建議，可以選擇棉質加彈性纖維材質的服飾。為了擺脫悶熱的夏季，ohoh-mini本季特別推出多款以科技布料「涼感紗」織製而成的時尚孕婦裝，孕媽咪穿上後，肌膚瞬間降溫1至2℃，達到舒服乾爽的效果；肌膚敏感的孕媽咪也能選擇「有機棉」孕哺兩穿衣，天然無害的有機棉，觸感柔軟、親膚性佳，同時還能吸濕排汗，讓肌膚輕鬆無壓。

重點2.靚時尚

實穿有型

準媽咪在春夏季節，常因體溫高而感覺不適，除了衣料材質的聰明選擇，也要透過技巧穿搭帶來舒適感。麗嬰房與奇哥一致推薦最實穿的搭配，就是穿上無袖的小可愛或背心洋裝，搭配小外套，不但能遮住變胖的手臂，也能適時地調節室內外溫差、彈性穿脫。

此外，一般年輕孕婦不太喜歡傳統寬鬆的孕裝，總覺得寬鬆感會讓整個人更胖更沒精神，其實寬鬆版型是因應孕婦變胖後容易水腫等問題，為加強舒適度而設計，特別是不少孕婦下半身大腿內側會互相磨擦而不舒服，寬鬆的尺寸能讓孕婦感覺舒適，好不好看的重點不在於「寬鬆」，而是版型與剪裁是否精緻良好，寬鬆感的服飾透過抓皺、設計仍然能穿出漂亮LOOK。特別建議年輕孕婦不要為了漂亮穿著太過緊身的款式，若要穿著緊身褲，也要注意其材質的舒適與否。

現下孕婦裝越來越具設計感與多樣性，每一季皆跟隨流行時尚而走，今年春夏流行的粉嫩色、冰沙色系，以及輕薄感、撞色拼接風潮等，都能在本季孕裝裡看見；此外，一些能夠修飾肚子與身型的設計，如荷葉邊、抓皺、不規則剪裁等，也都讓孕裝的線條變得更流暢。從優雅時尚的正式裝扮、帥氣潮客的街頭風味，到可愛輕甜的Sporty風等皆有，準媽咪可以隨個人喜好或場合穿出不同風采。

<護健康實用好物推薦>

除了孕裝材質與穿搭要點外，為了體恤準媽咪的辛勞，坊間推出許多能夠減輕孕婦負擔的好用商品。

防電磁波

電磁波存在於日常生活，對需要長時間使用電腦的準媽咪是一大威脅，因此別忘了準備防電磁波商品來保護胎兒。奇哥張雅惠表示，該類商品坊間很多，一般消費者很難判別有效與否，最簡單的方式就是檢查商品是否有認證標示，並從知名品牌先考慮，比較有保障。ohoh-mini推出一款防電磁波的托腹帶，可撐托媽咪腰腹部以舒緩壓力，同時融入23%金屬纖維，預防電磁波對寶寶的傷害。

彈性襪

孕婦常有水腫或靜脈曲張的問題，如果準媽咪的職業需要久站、久走，建議可以買雙彈性襪來紓緩腿部的不適感。好的彈性襪會以高精密階段遞減壓力的方式，讓雙腿感受舒適透氣。準媽咪不一定要到等肚子很大才穿彈性襪，懷孕初期就能穿，唯需注意，並非丹尼數越高就越好，建議最好先從輕丹尼穿起，再漸進為重丹尼數，否則很快就會因穿不住而失去效果。

抗UV衣物

春夏陽光越來越強，奇哥張雅惠表示，懷孕期間容易長斑，因此孕婦要特別注意防曬問題，建議外出時可準備抗UV的外套或帽子隨身攜帶，遇上大太陽就套上，以預防紫外線的傷害。一般平價品牌就有實惠的抗UV外套，雖然不是針對孕婦身型而做，但只要買稍大一點的尺寸或不扣釦子就能克服，也能選擇一些無釦的開襟外套，以應不時之需。

育嬰枕＋安全帶

照顧大大的肚皮除了善用托腹帶，還有幾個實用好物值得推薦。「妊娠育嬰枕」適用於懷孕和哺乳期間，多功能設計可提供支持作用，讓腿、腹、背部壓力在睡覺時得以紓解，有助承托懷孕期間的體重，枕頭的靈活性也可在生產完後當作哺乳枕使用。此外，現在搭車無論前後座都必須繫上安全帶，挺著圓圓大肚繫帶不舒服，一不小心可能還會傷到肚裡的胎兒，奇哥貼心推出「孕婦車用安全帶」，從懷孕兩個月起即可使用，只要將防滑座墊固定於座位上，再把扣環將原本車上的安全帶扣住，即可防止安全帶往上滑而壓到肚子，安全方便的設計，獲得歐美孕媽咪的青睞。

「輕甜風」：以棕卡其搭配銘黃色，散發真誠且平易近人的魅力；領口折紙般的褶飾，讓肩頸線條更加立體，Venetia Kole Fesia撞色上衣3,280元。 「優雅風」：搭上本季最流行的糖霜色調，以霧質和諧的粉紫帶出女性柔情，荷葉領片與衣身抓褶，製造流暢感，Venetia Kole Derona洋裝5,980元。 「浪漫風」：利用「孕體工學」的3D立體剪裁方式，把胸前交叉式的立體抓褶隱藏起來，卻又保留肚子隆起的空間，看起來顯瘦又修長，Venetia Kole Dree低腰洋裝3,980元。 孕婦在春夏季節常因體溫高而感覺悶熱，涼感紗服飾可減輕孕媽咪的不適。ohoh-mini涼感紗海洋冰沙綁帶上衣2,780元。 「涼感紗」織製而成的時尚孕婦裝，可讓肌膚瞬間降溫1至2℃，達到舒服乾爽的效果。ohoh-mini涼感紗黑炫風小洋裝2,980元。 以有機棉所製成的孕哺兩穿衣，觸感柔軟、親膚性佳，且具吸濕排汗功能，照顧敏感肌媽咪的需求。ohoh-mini有機棉冰薄荷孕哺兩穿衣2,980元。 辛苦的10月孕期，再遇到高溫炎夏，絕對要想辦法減輕負擔。純絲材質的高質感與吸溼排汗的特性，是珍愛自己的好選擇。Venetia Kole Kamille撞色洋裝 6,980元。

圖片提供／麗嬰房、奇哥、Venetia Kole、ohoh-mini、UNIQLO

引述: http://www.didimeme.com.tw/planet/view.article.php/14721/b#

引述: http://www.didimeme.com.tw/planet/view.article.php/14659/b#

許多產婦「卸貨」後，急著想把自己大卡車的身形再變回小轎車，甚至流傳一種說法：6個月內不減肥就瘦不回來了！對此，康華中醫診所院長張家蓓醫師急踩剎車，她提醒產後太早減重，會使得乳汁變得又少又稀，甚至瘦身成效也跟著打折扣。

產後太早減重，會影響乳汁分泌的質與量，不利補餵母乳。

張家蓓目前也擔任北醫產後護理之家的特約中醫師，她表示的確不少產婦疑惑，孩子都出生了，肚子怎麼還這麼大？其實這是因為子宮還未完全下降，一般大約需1個月才會降回原位，這也是坐月子休養的目的。

由於看著鬆垮垮的大肚子不順眼，除了哺乳，減重也成為產婦的熱門話題，然而張家蓓醫師說明，新生兒唯一、最好的食物來源就是母乳，媽媽的營養和體重會影響乳汁分泌的質和量，因此若太早去控制體重，乳汁的量會變少變稀，導致孩子吃不飽而縮短哺餵的頻率，結果媽媽反而更缺乏足夠的睡眠，身心俱疲下，反而難以達到瘦身效果。

因此，張家蓓醫師建議，產後瘦身的時機不能急，至少等到孩子不再依賴母乳、開始吃副食品時，再積極進行體重管理，才能事半功倍；她笑說，臨床上遇過號稱「產後肥胖18年」的婦女就診尋求減重，透過治療以及搭配改善飲食、運動的習慣，還是可以有成效。

還有產婦誤認多喝水會使肚子看起來更大，張家蓓醫師表示，肚子大主要跟子宮尚未降回原位有關，但坐月子期間吃了許多高濃度、高蛋白的進補食物，其實應該多喝水，以免增加腎臟代謝的負擔。

中醫師張家蓓建議產婦要多喝溫熱水，避免生冷水影響惡露的排出。(攝影／張雅雯)

多喝水要喝溫熱的水，張家蓓醫師指出，產後會排出類似月經的分泌物－惡露，喝生冷的水會造成子宮收縮不良，導致惡露排不乾淨；此外，乳腺屬於大汗腺，因此身體必須要出熱、發汗，才利於泌乳，喝多了生冷的水會使得身體過於寒涼，恐影響泌乳。

如果不想產後再辛苦減重，懷孕期間就應將體重控制在合理範圍，張家蓓醫師建議，整個孕期增加的體重最好控制在10公斤左右，然而有不少孕婦在懷孕的前3個月容易胖太快，她提醒這時期胎兒還在分化，因此孕婦一開始若吃太多太補，反而通通都補到自己身上，於是「胖」在起跑點。

華人健康網 記者張雅雯／台北報導