VENETIA KOLE紐約孕婦裝

 
按壓的手法：
以手指的指腹部位按壓，切勿以手指甲按壓，以免抓傷產婦。通常最常採用食指、中指、無名指三根手指頭。

按壓的時間：
每天固定一個時間進行，一個穴點每次按壓以十次為原則。
劉桂蘭醫師表示，婦女產後身體各部位發生疼痛的原因，不外乎是因為身體出現「血虛」、「血瘀」、「腎虛」、「風寒」四種現象。

1.血虛
外在表徵：患者容易有關節疼痛、酸痛、有麻木感、臉色蒼白、頭昏、心悸、怕冷、氣短乏力、脈搏細弱的情形。
按壓穴道：血海穴
按摩位置：屈膝，在髖股內側上緣上2吋（三隻手指頭寬）、股四頭肌內側隆起處取穴。

2.血瘀
外在表徵：患者容易有下肢痛、下肢腫脹、皮膚發紅及僵硬的情形。
按壓穴道：阿是穴
按壓位置：輕輕一碰就會疼痛的部位。

3.腎虛
外在表徵：患者容易有腰部及背部酸痛、腳跟痛、眼眶呈暗黑色、頭昏、耳鳴、夜間頻尿的現象。
按壓穴道：太谿穴
按壓位置：平齊內踝高點，在內踝後緣與跟腱內側前緣之間凹陷處取穴。

4.風寒
外在表徵：患者容易發生疼痛延伸到各個關節，沒有一固定部位，因而導致「屈伸不利」的情形，並有如椎心刺骨的劇痛、患部怕吹風的現象。
按壓穴道：腰陽關
按壓部位：在第四腰椎棘突下凹陷中取穴。

5.其他
除了以上四種常見的按摩法之外，關於下腹痛、手腕、肩部酸痛、頭痛、頸部酸痛的治療方法如下：

1. 下腹痛
   按壓穴道：四滿
   按壓位置：仰臥，在肚臍下2吋、旁開0.5吋處取穴。

2. 手腕痛
   按壓穴道：腕股
   按壓位置：在手腕腕骨前方，三角骨前緣、赤白肉際處取穴。

3. 肩膀酸痛
   按壓穴道：肩楀
   按壓位置：上臂平舉時，肩部出現兩個凹陷，在前三、四肩楀棘後面的肩嵺取穴。

4. 頭痛
   按壓穴道：太陽穴或風池穴
   風池穴位置：自頸部凹陷向上置頭顱處取穴。

5. 頸部酸痛
   按壓穴道：肩井
   按壓位置：肩部與頸部接連處突起的中間。

產後的婦女特別容易出現各種酸痛，尤其以腰部、足部、肩部、手腕、膝蓋…等部位所產生的酸痛、疼痛最困惱婦女，台北市立中醫醫院主治醫師劉桂蘭表示，產後婦女容易感到身體各部位酸痛的原因，乃是因為「產後風」所造成。何謂「產後風」呢？即是因生產所造成的疼痛現象，多數是因為在生產的過程中，沒有注意到保暖的工夫所造成的結果。

頭痛－產後婦女容易發生頭痛的原因，大多來自睡眠不足及精神壓力過大。

• 頭部按摩法1
  用兩手的食指或中指指腹慢慢按壓太陽穴，約十次左右，且需注意力道不可過重。

• 頭部按摩法2
  妻子仰躺，丈夫跪坐在妻子頭部上方，並以食指、中指、無名指的指腹部位輕輕按壓妻子耳後的風池穴，（即為自頸部向上至頭顱凹陷處），按摩十次左右。由於穴道受到刺激，自然便會紓緩頭痛的現象。
  
  頸部酸痛－長時間低頭做家事或維持同一個姿勢看書、打電腦…等都容易引起頸部酸痛。

• 頸部按摩法
  丈夫在妻子的後方，夫妻雙方可採跪姿或坐姿，丈夫單以大拇指或併用食指、中指、無名指指腹按壓妻子的肩井穴（即為肩部突起的中間處）約十次。但須特別注意孕婦不可採用此法，因為據中醫師的說法，如果按壓的力道過重容易引起流產。
  
  肩膀酸痛－長時間做家事、提重物、抱小孩都容易造成肩膀酸痛。

• 肩部按摩法
  妻子抬起肩膀並將上臂平舉，丈夫用兩手的食指、中指、無名指指腹輕輕按壓肩膀的肩楀穴（即為平舉上臂，肩膀所出現的兩個凹陷，前三、四肩楀及後面肩繆處）。
  
  手腕酸痛－長時間做家事、抱寶寶容易造成手腕疼痛，即所謂的「媽媽手」。

• 手腕按摩法
  丈夫以大拇指指腹輕輕按壓妻子手腕內側腕骨前方、三角骨前線的赤白肉際處，約十次左右。

  手指酸痛－天氣寒冷，受到冷空氣侵入，手指的末梢神經的血液循環較差，容易被凍傷，因而產生手指頭酸、疼痛的情形。

• 手指運動法
  隨時隨地利用時間做手指的收放運動，兩手握緊拳頭再鬆開，並儘可能伸直手指頭，藉此加速血液的循環。也可利用以手指轉動球類的方式，訓練手指頭的靈活度。