| 引用自：http://www.mombaby.com.tw/babycare.php?serialno=0701120006 |
| 寶寶醉茫茫！？坐月子吃麻油雞酒可以哺餵母乳嗎？ 日前一篇研究報導指出，麻油雞酒中的酒精會進入母乳中，對吃母奶的新生兒會有若干的影響。到底產後該不該食用麻油雞酒呢？這個問題的確會引起不少媽媽的關注。 文／光田綜合醫院婦產部主治醫師鍾宜珮；執行／謝雅蕙 中國人重食補，產後坐月子吃麻油雞酒補身是傳統民間習俗。女性的一生中有3次改善體質的機會，這3次機會分別是：初潮期、產後期及更年期。因為這三段時期乃是體內荷爾蒙功能發生變化的時候，其中最重要及身體產生最大轉變的便是產後這段時期。根據老祖宗的說法，產後這段時間如果做好食補的話，對婦女的身體健康有相當大的益處。 麻油雞酒的成分與功效
以麻油雞酒的成分而言，其包括麻油、雞、薑及酒。
◎麻油
以中醫學的看法認為，麻油的作用包括：益肝腎、潤五臟、填精髓、堅韌筋骨、明耳目、療瘡止痛、收縮子宮與排除惡露等。據近代研究指出，純麻油富含有不飽和脂肪酸的成分 ( 47％為十八烯酸，39％為亞麻油酸) 及非脂肪成分。對人體的作用有抗氧化、抗炎、增強免疫力、促進肝臟對脂肪的代謝、增進vitamin E 的活性、避免血壓升高以及促進脂肪燃燒。所以食用麻油對母體似乎有相當大的益處，但提醒妳，麻油很可能會使乳汁的產量減少。
◎酒
酒可以加強心臟跳動、血流加快，但是會擴張傷口。母體在飲酒之後（3g／Kg）20～40 分鐘，乳汁的酒精量會達到最高；約175分鐘後，乳汁的酒精量會變為零。這個研究同時也指出，寶寶平均的酒精攝取量為13.4毫克，以3公斤的嬰兒而言，引起短期神經症狀的劑量為450毫克，致死劑量為9克，所以在正常情況之下，應該不會有危險性。嬰兒若餵食含有酒精的乳汁3.5小時後會有減少入眠的狀態，這種狀態在母體停止飲用酒精後會消失並有代償性的增加睡眠狀態的情況發生。酒精會減少人體包括嬰兒對葉酸的吸收，葡萄糖的代謝；另外，嬰兒對於乳汁的攝取量也會減少。此外，酒精也會阻礙乳房刺激的反射，間接使乳汁分泌減少。 【醫師叮嚀】
綜合以上的說法，個人對於產後麻油雞酒食補的建議有以下4點。 1.食用麻油料裡的時機在產後第3週，持續1～2個禮拜。 2.儘量減少酒精的量，以半水酒代替或在烹煮過程將酒精完全蒸發。 3.食用麻油雞酒後4個小時再哺餵母乳。 4.薑片使用宜少量。 ~原文刊載於2006年10月號《媽媽寶寶雜誌 | | | | | |
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| 引用自：http://www.mombaby.com.tw/babycare.php?serialno=0511280006 |
| 哺餵母乳是目前國家推動的政策之一，不管是全職媽媽或是職場媽媽，常常面臨到儲存母奶和保存的問題。擠出的奶水究竟可以保存多久？冷凍後的母奶又該如何加熱呢？跟著我們的節奏，教你正確的保存和加熱知識。 文／耕莘醫院小兒科護理長劉文琪；執行／楊文玉 台灣婦女產假只有42天，有些機關甚至只有一個月的產假，而且許多的工作單位仍然未設立員工哺乳室，導致哺乳婦女有的必須躲在廁所裡擠乳的窘境出現，就連總統的千金陳幸妤也曾提過在廁所內擠母乳的心得，所以擅用擠乳技巧及保存方式是非常重要的。 如何儲存母乳
許多職業婦女回到職場後就會開始出現一些哺餵的問題，包括母乳如何哺餵、母乳如何保存等相關的問題出現。其實您可以在上班前一天或上班之前將母乳擠出至母乳收集袋保存好，使用冰凍或冷藏皆可，送寶寶至保母家時一併交給保母。在上班時可將擠出的母奶置於陰涼處，等溫度近於室溫時即可將它放入冰箱或冰桶內，如果上述儲存物品皆無法取得，您可將保溫瓶於上班之前放入適量冰塊，待瓶內已呈現冰冷狀態後即可將冰塊倒出，保溫瓶內就會有冰冷的效果。切記擠一次奶以一個容器為原則，並於容器外貼上擠奶時間及日期，才可清楚知道母乳的保存期限。 您可以將母乳用玻璃、硬且清澈的塑膠罐或母乳袋儲存，但以上的容器一定要是清潔的母乳袋，也不可重複使用，以免細菌滋生讓您的小寶寶腸胃生病；此外，擠出的母奶需置於冰箱或保溫器皿保存。 給健康足月嬰兒奶水的儲存建議 | | 溫度 | 儲存時間 | | 新鮮擠出來的奶水 | | | | 溫熱 | 25°C | 4～6小時 | | 室溫 | 19～22°C | 10小時 | | 絕緣的冰桶／冰寶 | 15°C | 24小時 | | 冷藏奶（放在後面；不要放在門邊） | | | | 新鮮奶水 | 0～4°C | 5～8 天 | | 解凍過的奶水 | 0～4°C | 24小時 | | 冷凍奶（放在後面；不要放在門邊、不要再次冷凍） | | | | 在冰箱內的冷凍櫃 | 不一定 | 2 週 | | 獨門冷凍 | 不一定 | 3～6 個月 | | 單獨的冷凍庫 | －19°C | 6～12 個月 | 資料來源：母乳推廣協會 母奶取用方式
冷凍母奶
(1)慢慢在冷藏室解凍（切忌不可在室溫下解凍避免細菌滋生）
(2)如需快速解凍時，讓容器先用冷水再逐漸加熱水溫
(3)已經拿出來的冷凍奶水可再放回冷藏室24小時，但不可再放回冷凍庫儲存。 加溫方式
母乳加溫以熱水隔水加溫為最佳，使用流動的溫水加溫或溫奶器亦可，絕對不可以為了貪圖方便以微波爐加熱或用爐火直接加熱，會破壞母乳內的養分。母乳冰凍後會有分層現象出現，且母乳含有油脂，故在加熱後需將其輕輕搖晃，將其混合均勻餵食，但不可用力搖晃喔！另外每次溫奶最好先評估寶寶所需的量取用，不要取出超過太多，避免母乳浪費又覺得捨不得丟棄之窘境出現。 不同顏色的奶水
(1)黃色：可能因您近期吃了維他命，此奶水是可以餵食的。
(2)紅色或紅橙色：可能您喝了有染料的飲料或食物，一些蔬菜類如甜菜也會造成此現象。
(3)綠色：可能有飲用海草、海藻類及大量的綠色蔬菜之緣故。
(4)黑色：可能服用一些抗生素所造成的（此可與醫師商討此類藥物是否會影響寶寶，是否需換其他可替換之藥物）。
備註：奶水中有血
1.可能因為擠奶過程不當造成出血，此奶水是可以餵食的。
2.乳頭受傷，可能因為之前經由寶寶吸吮過程中，因姿勢不正確造成乳頭牽扯而擠出有血的母奶，此奶水是可以餵食的。 特殊寶寶的哺育
黃疸
有些寶寶因為先天性的問題或與媽媽A、B、O血型不合而造成容血現象，致使膽紅素指數偏高而有黃疸現象出現，原則上膽紅素未超過16～18 mg/dl的狀況之下都仍然可以繼續餵食母奶，但如果超過上述指數可能需暫停哺餵，但母親在家仍然要將母乳擠出存放，以免寶寶膽紅素值下降返家後無乳汁可餵食，此類寶寶經過住院照光治療後約2～3天，大部分指數都會下降。 早產兒
育有早產兒寶寶的母親其實可以和正常媽媽一樣哺餵母乳，隨著醫療科技的進步，早產兒寶寶的照護品質亦提高，只要是生命徵象穩定（包括體溫、脈搏、呼吸、血壓），醫護人員皆會協助哺餵母乳。本院還特地闢了一間單人房早產兒照護室，父母皆可在裡面像照護一般正常寶寶一樣的擁抱他、撫摸他及哺餵母乳。在早產兒還無法進食時，媽媽必須在家裡做功課，就是在家將母奶擠出，依照上述的方式保存，但因為早產兒的抵抗力較低，他需要的母奶就要更新鮮。 給早產兒奶水的儲存建議 | | 儲存時間 | | 新鮮剛擠出來的奶水（如果在4小時內不會用到，盡快冷藏） | | | 室溫 | 4～6小時 | | 冷藏奶（放在後面；不要放在門邊） | | | 新鮮奶水 | 48小時 | | 解凍過的奶水 | 24 小時 | | 冷凍奶（放在後面；不要放在門邊、不要再次冷凍） | | | 獨門冷凍 | 3 個月 | | 運送過程（新鮮，冷藏或冷凍） | | | 以冰寶維持且絕緣的冷藏箱 | 24 小時 | 資料來源：母乳推廣協會 ~原文刊載於2005年11月號《媽媽寶寶雜誌》 | | | | | | |
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| 引用自：http://www.mombaby.com.tw/babycare.php?serialno=0608080007 |
| 很多人認為，罩杯是女人自信美的表徵。而孕期女人的整體體態，尤其曲線的曼妙改變，更是上天恩賜的傑作。本文除了介紹從懷孕到產後的乳房變化，也為大家揭開，是否女人除了青春期的發育，可以趁此時期，透過孕期的荷爾蒙刺激及營養照護，加上之後的哺乳，讓ㄋㄟㄋㄟ再次晉級？ 文／王文珠；採訪諮詢／高雄長庚醫院婦產部專科主治醫師梁西米 【孕期】乳房不斷加碼！
＊懷孕初期
當懷孕至第5週左右，孕婦通常會出現各式各樣的害喜症狀，此時乳房也開始改變，例如乳頭變深、乳房正下方的血管越來越明顯。大約懷孕3～4個月，大部分人乳房已開始變大，除了些微疼痛，偶而還會摸到腫塊，這是乳腺發達以及荷爾蒙分泌增加的緣故。另外，乳房表皮正下方會持續出現靜脈曲張，乳頭顏色也會變的更深。高雄長庚醫院婦產部專科主治醫師梁西米表示：「這些變化是為了日後分泌乳汁所做的準備，所以不必太緊張。幾乎所有孕婦都會有腫脹的感覺，只是有些人並不會明顯感覺疼痛，但有些人疼痛感甚至會持續到分娩以後。」
【你可以這樣做】
乳房疼痛嚴重者可以： 1.穿著稍微寬鬆的內衣。 2.用冷毛巾冷敷胸部（不必用冰的）。 ＊懷孕中期
懷孕中期，體重約略已經增加5～6公斤。不僅肚子有明顯突起，胸部也會明顯變大許多，外表一窺便知，原本的胸罩已經不太適合，應該要開始穿戴較大的孕婦專用內衣。另外，此時期乳房內可能開始生成乳汁，所以乳頭會分泌少量白色乳汁。再者，孕婦可以自行評估在20～24週之間，開始為產後哺乳做準備，例如乳頭護理及乳房按摩；但是以促進血液循環和乳腺發育為目的，按摩的頻率和力道適中即可。 【你可以這樣做】
1.因應持續膨脹的雙峰，選擇適當的胸罩（過於壓迫乳頭會妨礙乳腺的發育）。 2.有乳汁溢出者，可於胸罩內墊個棉墊；並於洗澡時以溫水輕輕地清洗乳頭。
【內衣選購要領】
根據專賣孕婦胸罩的業者統計：從懷孕到分娩，大部分孕婦的胸部可能會晉升2～3個罩杯左右、尺寸可能會增加15～20cm以上，所以胸罩要隨著胸部的改變適時的更換。至於選購的重點，梁西米醫師通常會建議準媽媽：「要能完全包住乳房、不擠壓乳頭，並能有效支撐乳房底部及側邊的胸罩。亦可考慮前開扣的胸罩，有利於產後哺乳時並用。」
【按摩重點提示】
中期的乳房還不宜過度按摩，只是要孕婦建立護理乳房的觀念。尤其若有乳頭較短或凹陷者，應先給予拉拔式的按摩；至於乳房本身的按摩，可以在每天沐浴或睡覺前按摩2～3分鐘。梁西米醫師提醒準媽媽們：「按摩時要盡量輕一點，過程中如果有下腹部疼痛，就應該立刻停止。」 ＊懷孕後期
原則上，後期乳房沒有新的變化，只是追隨中期的加大，腫脹感當然更為嚴重。梁西米醫師解釋；「這個時期乳腺發育幾乎到達尖峰，幾乎輕輕按乳頭就能分泌乳汁。」 10公斤以上是孕婦最後時期可能增加的體重，其中也有些微是乳房變大的貢獻。整個妊娠期間乳腺發育的程度是決定乳汁分泌多寡的關鍵之一；根據統計，若孕前乳房以200公克計算，孕期最巔峰，乳房可能重達400～800公克，約以二至三倍成長。 【你可以這樣做】 1.一定要穿戴可以承重、透氣又舒適的全罩式胸罩。 2.持續中期的按摩護理；可以揉捏乳頭增加它的韌性；32週以後乳房按摩可依個人身體反應，在時間上稍做延長。 3.為了增加產後母乳量，要多注意飲食營養。 【產後哺乳】乳房變大再變小？
產後媽媽的乳房不會立刻縮小，即使沒有哺乳的打算，也會因為身體的自然現象而甚至變的更大。「不論多或少，產後乳腺會自然分泌乳汁，乳汁充盈，所以會誤以為比較大。」梁西米醫師解釋道。所以變大的原因通常是暫時性的（脹奶），至於變大多少？和乳汁分泌多寡息息相關。 暫時性的乳房變大
即使在產後第一時間選擇馬上給寶寶吸吮乳房，但此時寶寶通常喝不到大量乳汁，必須等到催乳素作用增加，各乳腺小葉分泌量也增加的情況下，乳汁才會交替分泌。梁西米醫師說：「產後第2～3天起，充沛的初乳才會湧現；初乳通常較為稀，水水的，我們取其營養價值，真正寶寶要能喝的飽，是之後較為濃稠的乳汁，含有較多的蛋白質。」哺乳期間乳房迅速脹大而堅實，隨著規律哺乳，乳房也會規律的充盈、排空，再充盈、再排空。乳汁分泌越豐沛的媽媽，乳房大小的改變會越明顯，所以有人笑稱：「脹奶時是E罩杯，退奶時是B罩杯」產後若未進行哺乳，或者不再哺乳，必須面臨退奶問題，退奶以及產後瘦身的結果，乳房的大小勢必會跟著改變。梁西米醫師說：「產後如果完全瘦身，恢復到原來孕前的體重，理論上乳房會恢復原來大小，不會變大，也不會變小。」 漸進式的退奶才不會影響罩杯
梁西米醫師進一步解釋，「乳房是由乳腺、纖維組織及脂肪所構成，理論上脂肪是唯一變大變小的原因。西方人普遍上圍豐滿就是因為脂肪佔50％以上，東方人則以乳腺、纖維組織佔過半。而產後瘦身減去脂肪的同時，乳房就會隨之變小。」
【變大的人】
那麼，對於門診中的確有媽媽產後乳房變大或變小的解釋呢？梁西米醫師說：「這是個有趣的現象，目前沒有確切的醫學報告說明，生產前後跟乳房大小改變有絕對的關聯性。但有一種說法是：原本乳房較大者，產後縮小可能性較高；原本乳房較小者，產後罩杯升級的可能性反而較高。」「對於罩杯會略微升級的媽媽，除了恭喜，可能可以解釋成『乳房透過孕期的刺激，乳腺再次發育而增大了』。」梁西米醫師笑說。 【變小的人】
至於乳房感覺縮小的媽媽，梁西米醫師認為，應該是產後乳房老化及下垂所致。通常以下二種情形發生的機率最大： 1.孕期體重增加越多，乳房相對撐的越大，這類媽媽若加上年紀較長，恢復的能力較差、皮膚的彈性也會更差，一旦產後完全瘦身，下垂機率升高，外觀上自然是變小了。 2.產後瘦身是以短時間、快速減重的人；過度膨脹的胸部若也快速縮小，容易造成肌膚鬆弛，老化、下垂再所難免。總之，慢慢的、有計畫性的產後瘦身，加上適度的為妳的乳房按摩做運動，就不會讓乳房有如乘坐雲霄飛車，忽高忽低。 ~原文刊載於2006年8月號《媽媽寶寶雜誌 | | | | | | | | |
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| 引用自：http://www.mombaby.com.tw/babycare.php?serialno=0712030005 |
| 許多媽媽在產後落淚，不是因為痛，而是「感動」。在寶寶與媽媽進行第一次肌膚之親時，那種「激情」早已超過初戀時心中的悸動。常聽見媽媽的ㄋㄟㄋㄟ是給寶寶最好的禮物、是寶寶第一劑天然預防針，在了解母乳好處的同時，媽媽也要收集更多資訊讓哺乳的過程更順利，本次專題蒐集了多方面的資源，也加入相關網路調查結果，不僅提供媽媽完整的母乳哺育資訊，更希望能讓妳感受到在哺乳路上並不寂寞。 文／林佩蓉‧吳碧芳 新手上路
談及哺餵母乳前，先讓媽媽了解自己身體的構造，以及從無到有、從有到無的整個泌乳歷程。 乳房的構造
乳房由腺體組織、結締組織及脂肪所組成。萬芳醫學中心副院長許淳森表示，乳房是人體構造中一個分泌線體，泌乳並提供新生兒養分是其主要功能，而其分泌乳汁量的多寡，與外觀的大小是沒有關聯的。 泌乳歷程
乳房中腺體組織又分為肌肉細胞及泌乳細胞，分別經由催產素及泌乳激素的刺激，讓他們各司其職開始工作。從懷孕中、後期開始，直到寶寶離乳後，整個泌乳歷程中，激素及組織都會有不同的變化，而乳汁的營養成分也有些許差異。 儲備戰力
哺餵母乳對媽媽及寶寶有許多好處，但也常聽到長輩說：如果媽媽吃得不營養，製造的母乳就不營養。更有研究指出，因為媽媽長期處在污染的環境之中，造成母乳中可能參雜環境中有害物質，母乳可能是不安全的！ Health 1 均衡飲食
提供寶寶完整的保護
台灣母乳協會秘書長高宜伶表示，其實這些說法，只反映了部份焦慮，事實上，母乳中含有最適合寶寶成長的營養素、多種生物活性因子和抗體，可以為寶寶提供完整的保護，並促進寶寶發展的成熟。透過均衡飲食及規律生活，媽媽可以為寶寶創造優質母乳。 母乳寶寶不偏食
高宜伶秘書長表示，許多研究指出，食物的氣味會透過子宮內的羊水與母乳傳遞給嬰兒。透過哺乳的過程中，母親吃下肚的食物味道，轉化到母乳之中，因此，在寶寶還沒開始吃副食品之前，就已經透過母乳嚐過了不同的食物味道，等到開始吃副食品之後，對各種食物的味道都不陌生，接受度自然比較高，長大後也比較不會偏食。此外，要說服寶寶多吃蔬果的最好方法，就是媽咪自己在懷孕時與產後多吃蔬果。 Health 2 少量多樣
勿過度依賴發奶食物
高宜伶秘書長表示，在哺乳初期，為了讓奶水快快來，新手媽媽往往期待透過所謂的「發奶食物」，來達到促進乳汁分泌的功效，因此可能猛喝各種湯湯水水，甚至有媽媽因為擔心自己奶水不足，每天喝2公升的鮮奶，結果導致寶寶過敏不適的情形發生。其實讓奶水充足最好的方式，就是勤於哺餵或增加乳房排空的次數，高宜伶秘書長說，喝湯水雖能產生奶水，但必須注意高過敏原食物，例如鮮奶、有殼海鮮等，並非完全不能吃，而是應該適量即可。因此，她建議媽咪在哺乳的過程中，仍然應該謹記「均衡飲食，少量多樣」的大原則，並觀察寶寶的便便及體重成長情形，作為判斷母乳是否安全、健康的參考依據。 Health 3飲水要適量
每天多消耗500大卡熱量
哺乳的媽咪每天會多消耗500大卡的熱量，因此，營養師會建議媽咪可以每天攝取多500大卡的食物來補充身體所需。高宜伶祕書長表示，哺乳期間身體的循環代謝快，選擇優質食物，媽咪們可以兼顧美食又吃得沒有負擔。 水分攝取要適量
但是，她說，如果媽咪每天攝取的水分不足，不但無法讓體重減輕，還可能造成乳汁分泌減少，因此，媽咪無論多忙，都應該要注意每天攝取至少2000c.c.～3000c.c.的水分，開水、豆漿、黑麥汁、褒湯等湯湯水水都有幫助。然而，高宜伶秘書長提醒媽咪，水分攝取過多，只會增加媽咪身體的負荷，甚至可能引起電解質不平衡，媽咪也不要矯枉過正。 Health 4 時間管理
哺乳媽咪更要善待自己
高宜伶秘書長表示，不論是全職媽咪或是職場媽咪，在哺乳育兒的道路上，最重要的是學會妥善的分配時間，善待自己。因為如果媽咪老是自怨自艾，沒時間打理自己，只會搞得自己情緒不好、營養不均衡、生活失調，反而容易發脾氣，情緒低落也會影響乳汁分泌，所以時間管理得宜，也是製造優質母乳的重要撇步。 Health 5 觀察及調整
寶寶脹氣不適
母親的飲食會直接轉化到母乳之中，被寶寶吸收。高宜伶秘書長表示，當母乳寶寶出現肚子脹氣等不適症狀時，媽咪在排除病理性的因素後，必須回頭思考是否自己大量攝取了哪些食物，並透過調整自己的飲食，來改善寶寶肚子脹氣不適的情形，媽咪可以減少或暫停攝取這類食物。 Health 6 持續哺乳
母乳成分隨寶寶成長改變
「母乳是會變動的液體。」高宜伶秘書長表示，母乳並不是單純只提供寶寶成長所需的熱量而已，母乳的成分會隨著寶寶的成長而改變。簡而言之，寶寶出生後前半年的母乳，含有較多的脂肪，是高膽固醇及高脂肪的食物，能夠提供寶寶大腦發育所需的營養。當寶寶滿6個月大，開始學習翻身、爬、坐等肢體動作之後，母乳中的脂肪含量會慢慢減少，而抗體成分則會增加，這時期寶寶從胎盤獲得的抗體漸漸減少之後，母乳中的抗體就能夠持續的提供寶寶必須的保護。 更多精彩內容請見2007年12月號《媽媽寶寶雜誌》 | | | | | | | | |
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| 引用自：http://www.mombaby.com.tw/babycare.php?serialno=0607050006 |
| 要預防乳腺炎，最好的方法就是盡量給寶寶吸吮，就算罹患乳腺炎也不要停止餵母乳，以免乳汁鬱積，反而讓病情更加惡化 文／蔡菲菲；採訪諮詢／台灣母乳協會教育訓練組組長高宜伶 乳腺炎是哺乳婦女常見的狀況，約有五分之一的哺乳媽媽在產後半年內曾發生乳腺炎。台灣母乳協會教育訓練組組長高宜伶表示，乳腺炎通常發生得很突然，症狀為乳房的一邊會有局部的紅腫、脹痛，同時出現攝氏38.5度以上的發燒，也時常讓媽媽感覺像得了流行性感冒一樣的全身性疲憊或畏寒。甚至有些媽媽有局部硬塊，但沒有發燒，我們稱為乳腺管阻塞。 Reason篇
乳腺管阻塞或感染為主因
高宜伶指出，乳腺炎的原因通常是乳腺管阻塞或感染所造成，阻塞的原因包括：
1.餵奶次數不足、固定姿勢哺乳、哺乳頻率太低。
2.寶寶吸吮姿勢不好或是不認真喝奶（沒有將奶水有效地吸出）
3.奶水分泌過多的母親，可能比較容易阻塞。
4.快速的斷奶。
5.母親的壓力和疲累。
6.穿著過緊的胸罩或鋼絲壓迫乳腺。 好的開始 勝過治療
讓奶水被寶寶有效吸出，是避免乳腺炎的最佳方法。高宜伶建議媽咪們在產後要及早讓寶寶吸乳，並且建立寶寶喝母乳的習慣前，不要使用人工奶嘴，避免乳頭混淆，因而對吸吮母親乳頭興趣缺缺。由於新生兒一天哺乳次數約10～14次，高宜伶認為選擇母嬰同室對媽媽來說會比較輕鬆，除了不用嬰兒室和病房兩地奔波外，母嬰同室可以更熟悉寶寶飢餓的早期訊號，當寶寶可以有效吸吮後，產後乳房腫脹的情形會紓緩許多。如何預防乳腺炎
1.注意寶寶含乳方式是否正確：吸吮姿勢不正確，奶水不易排空。
2.注意衣服、胸罩是否穿太緊：尤其在哺乳初期避免穿有鋼絲的哺乳胸罩（市面上有些胸罩，即使沒有鋼絲也可以提供良好支撐）。同時要注意因為躺著壓到乳房所造成的壓力。
3.餵奶時手指不要壓到乳暈：手指壓住乳暈會阻塞奶流。
4.協助下方乳腺出乳順暢：如果乳房大而下垂，且阻塞的部分是在乳房下面部分，可試著在餵奶時，提高乳房，或是在乳房下方墊一塊毛巾，協助下方乳腺出乳順暢。
5.多熟悉幾種餵奶姿勢：除了標準的搖籃式抱法外，建議媽媽學會躺餵、橄欖球式等餵法，一方面幫助寶寶有效喝奶，避免僅用單側乳房餵奶，讓乳腺可以更暢通。
6.有硬塊或阻塞就處理：當乳房腫脹到一個程度時，乳頭會變得扁平，寶寶不容易含住，因為寶寶吸吮少，當母乳沒有被順利排出時，媽媽的乳腺累積了太多母乳，就會造成病理性腫脹（乳腺炎等）。這時除了哺乳外，還需要抗生素等額外協助。
7.避免高鹽高油食物：高鹽高油的食物會使奶水濃稠，更加不易排出，媽咪可以多食用含大豆卵磷脂的食物，有助於奶水的排出。 Method篇
媽咪若是罹患乳腺炎時不要驚慌，首先要設法儘快排出乳汁。高宜伶表示，由於寶寶是天生的吸乳高手，所以此時要持續餵寶寶喝母奶，不僅不會增加寶寶感染的機會，還能避免讓媽咪的乳腺炎繼續惡化。如果媽媽不想餵寶寶發炎的一側乳房，也一定要將該側奶水擠出來，才能改善症狀。
＊由於乳房的硬塊很難處理，高宜伶建議，先洗溫水澡或溫敷乳房後，再開始擠奶會比較容易。
＊餵奶時，乳頭因為腫脹而扁平，哺乳前除了溫敷外，還需把乳頭和乳暈接觸的部位先按摩讓它軟化，並讓寶寶的下巴正對著硬塊處，可以幫助阻塞處的奶水排出。
＊此外，也可以嘗試從沒有感染的一側乳房開始餵食，等到奶水開始流出時（噴乳反應），再換到阻塞或感染的那一側乳房，此時奶水會比較容易被吸出來。
＊每餐以不同姿勢餵奶，可以吸出乳房不同部分的奶水。 高麗菜冷敷法
在擠完奶與餵完奶後，或是在兩餐餵食的中間，進行冷敷可減輕脹痛的不適感。對此，高宜伶提供一個小秘方：利用高麗菜冷敷乳房。由於高麗菜有一種激素可以讓媽媽舒緩，把高菜麗葉放進胸罩冷敷乳房算是經濟又方便。不過為了避免減少奶水分泌，高麗菜胸罩不要整天帶著。如果腫脹持續12～24小時沒有改善，需要尋求醫療協助，此於醫生可能給予止痛退熱藥物以及考慮使用抗生素，媽媽若是持續使用抗生素治療時，要注意寶寶是否有腹瀉的情形。 ~原文刊載於2006年7月號《媽媽寶寶雜誌》 | | | |
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