引用自：http://tw.epochtimes.com/bt/5/10/13/n1084602.htm

 

選購嬰兒車時，最好親自放寶寶到嬰兒車上試推，使父母對於功能有一番認識，如此才能針對寶寶的需要，好好做個比較。家長在選購時，可以考量實際情形中所需的功能項目，如此便能找到一台價錢合適、又符合需求功能的手推車

 

 

選購一台合適的嬰兒手推車，可是很重要的哦！因為它將是孩子的第一部車子，未來就要陪伴孩子走過最初的成長階段。

目前市面上手推車大致可分為適合一般居家、外出長時間使用的豪華型（有分全躺、半躺）以及強調輕巧適合經常外出的輕便型（又稱傘車）嬰兒車的結構功能介紹及說明。

(A)就嬰兒車外型及款式來說，嬰兒手推車大致上可分為兩類：
躺臥式-------椅背可作多斜度調節及可平放至 175°。
適合2個月~ 2歲及0~- 4歲的嬰兒使用。
坐立式-------椅背只可斜躺。適合6個月至2歲的嬰兒使用。

(B)就嬰兒車功能安全來說：
由於每款車的功能都不同，因此要詳細檢查嬰兒車，或向營業員詢問嬰兒車的功能，看看是否達到你的要求，不過一般嬰兒車，其舒適程度及功能是否齊全，通常會與價錢成正比。在功能上，現時嬰兒車已發展到可配合周邊設備一同使用，例如：汽車坐椅，手提籃，使用途更多元化。

嬰兒車的支架是否穩固，椅背能否承托嬰兒脊骨；是否有安全帶及肩帶可固定嬰兒，以防嬰兒從車內爬出；嬰兒車的四週是否有空隙，這樣很容易會夾到寶寶的小手，.以上皆是選購時需要注意的重點。

一般嬰兒車使用在戶外佔大部份的時間，然而路面有時平坦有時顛簸，防震裝置一般裝設前輪組或者後輪組，在挑選時可將車放置於地面，輕壓車架測試其彈性程度。

嬰兒車在停止時，操作者不一定會時時刻刻留在嬰兒車旁，而當嬰兒車停在具斜面之地形時，操作者又無法將車架握住時，煞車裝置是嬰兒車必備的安全設備之一，而一般使用於嬰兒車的煞車裝置都具有煞車的功能。

(C)就嬰兒車軟件座布料來說：
遮陽篷：有個能防風擋陽的遮陽篷，是手推車的重要配件之一，遮陽蓬大小關係到遮陽範圍，以及防風的作用，可以完全遮住嬰兒車以防寒風吹入。

座墊：座墊可說是與寶寶最貼身的地方，設計上會依照嬰兒車大小或收折方式而有不同的材質與剪裁。選購上要注意是否可拆下清洗，或是否有網狀透氣質料，目前市面上也有產品強調防水抗菌布料，也是不錯的選擇。

任何一款推車，座墊上都有安全帶設計，功能是保護寶寶不致因亂動而跌落車外。
置物籃通常設計於推車下方，外出時便於擺放嬰兒的奶瓶、尿布等。

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引用自：http://www.powerful.com.tw/guide.htm

 

嬰兒手推車起源於歐洲，至今已有超過三百年以上的歷史。當妳的寶寶滿月後，妳就可以帶著他外出見世面了，但是妳會怎樣選擇一台手推車呢？選購一輛安全的手推車時，又該注意些什麼呢？
 

 

 

 
　壹：瞭解您的手推車
　　一、手推車的分類
　　目前市面上手推車大致可分為適合一般居家使用的豪華型（分全躺、半躺）以及強調輕便適合外出的輕便型（又稱傘車）。另有一種通用於居家與戶外，避震較佳的大輪手推車。
　　二、手推車的構造與功能
　　選擇手推車，首先對於構造與功能就要先有一番認識。
　　1、遮陽篷
　　對於寶寶而言，有個能防風擋雨的遮陽篷，是手推車的必備條件之一，遮陽篷的大小關係到遮陽的範圍。
　　媽媽當心：遮陽篷通常可以往車後方垂下或緊靠椅背，但記得上方最好要有開窗的透明設計，以便可以隨時探視寶寶的狀況。
　　2、座墊　　
座墊可說是與寶寶最貼身的地方，設計上會依照嬰兒車大小或收折方式而有不同的剪裁。一般來說，座臥兩用的車子座墊都較寬敞及厚實；而有些輕便的傘車因為輕巧的要求，通常只有單層布面支撐。另外要注意的是，座墊載重後下壓的幅度不可太深，也就是支撐力要夠，否則寶寶會坐得不舒服。此外，為了保護幼小的頭部，可以選擇有柔軟設計的護頭靠墊。
　　媽媽當心：選購時要注意是否可拆下清洗與座位是否寬敞舒適。六個月以下的寶寶由於頸部和背部尚未完全發育成熟，所以往往還不能自己坐穩。當手推車碰到不平的路面時，如果推車避震欠佳或座位不夠寬敞時，寶寶可能會因為左右搖晃撞擊而造成傷害。
　　 3、椅背
　　椅背區分為可調整與固定角度兩大類；座臥兩用的車台約可調到平躺位置，一歲以內的寶寶比較需要用到，另有推車設計只能坐或斜躺，只適合較大的寶寶短時間使用。通常座臥兩用推車因結構複雜而比較大及笨重；而傘車強調輕便，椅背調整通常是固定或是可調角度小。
　　媽媽當心：嬰幼兒手推車的椅背設計要符合人體工學，應選擇內裡有底板支撐頸椎的設計，以保護嬰幼兒尚未發育成熟的頸部和背部。
　　 4、收合
　　目前市面上可分為三大類
　　A、傳統收合，將前後折合平放，通常是座臥兩用手推車，折合後是四方型。體積最大，但安全性最高。
　　 B、左右折合再上下折，通常是傘車，收合後是一細長狀，體積較小，缺點是推車的功能非常有限。
　　 C、前後折合再左右對折，缺點是太多的關節設計易造成座椅不平整且車架較不穩固，所以近年已多數停產。
　　媽媽當心：就安全性而言，嬰兒車當中的收折結構是相當重要的一環，因為有相當多的事故是因車架結構的不穩固而造成對嬰兒的傷害。
　　5、骨架
　　手推車骨架通常重量較重者較堅固；輕鋁材較易斷裂；輕鐵材則較易變形。
　　媽媽當心：有人為了方便性而選擇較輕的推車，不過千萬要注意推車是否夠牢固，以免一味追求重量輕便而發生危險就得不償失了。
　　6、安全帶
　　任何一款推車，都必須具備有安全帶設計，功能是保護寶寶於推車行進間不致因亂動而跌落車外，多數歐美先進國家有鑑於嬰幼兒仍有可能於推車靜止階段站立而導致車輛翻覆，所以已大力推廣五點式安全帶來取代傳統的三點設計。媽媽當心：有人為了方便而將安全帶改裝成較易拆解之扣環，不過千萬要注意嬰幼兒是否對扣環亦是容易自行拆卸，以免一味追求方便而造成嬰幼兒自行鬆脫安全帶而發生意外。
　　　　 7、前餐盤或護欄
　　這項功能是為了防止寶寶摔落，最好選擇活動可拆式的設計，不但更換尿布時方便，等孩子較大時，還可拆掉以免座位空間太小。　
8、置物籃
　 　　通常設計於推車下方，外出時便於擺放嬰兒的奶瓶、尿布等。
9、防震裝置
　　一般嬰兒車使用在戶外占大部分的時間，然而路面有時平坦有時顛簸，雖然嬰兒車的座墊通常都有加設泡棉來增加嬰兒乘坐時的舒適性，然而遇到較不平坦的路面時，柔軟的座墊已無法提供舒適性，因此車輪必須有足夠的防震功能來因應顛簸的路面。　
 10、煞車裝置
　　　嬰兒車在停止時，操作者不一定會時時刻刻留在車旁，而當嬰兒車停在斜面之地形，操作者又無法將車架握住時，則嬰兒車隨時會產生滑動而造成嬰兒莫大的危險；所以煞車裝置是嬰兒車必備的安全設備之一。
　　 11、輪胎尺寸
　　目前市面上手推車輪胎尺寸有四吋、五吋、六吋、八吋、十二吋等；基本上來說，尺寸越大的輪胎避震越好，但是價格相對較昂貴。
12、其它嬰兒車附加物上置物盤，可提供操作者置放飲料或小物件。
　　三、適用年齡
　　六個月以內寶寶還不能坐穩，所以坐臥兩用比較適合，不能平躺的手推車要等到寶寶六個月以上使用較為合宜，一台手推車大約可以用到寶寶三歲左右，主要是依照載重量為標準，一般推車的設計標準為九到十五公斤。不過有些父母仍會讓大孩子坐推車，安全上就要多注意。
　　四、使用年限
　　一般手推車大約可使用四到五年，若在無損壞的情形下，自家的用完，還可以送給親朋好友的寶寶。而合宜的保養以及正常的使用，才能確保手推車能安全的讓第二個孩子繼續使用。
　　五、杜絕改裝產品的壞習慣
　　部份消費者在添購產品後，有時會因特殊需求而自行改裝或增加配件，但是這樣的觀念並不適合多數有安全性考量的嬰幼兒商品。
　　媽媽當心：有業者為了產品銷售方便而自行將推車加裝俗稱之"肩帶"或"失手繩"，消費者應留意"肩帶"或"失手繩"極可能攪入車輪﹑風扇或電梯而造成嬰幼兒受傷的意外。
　貳：如何選擇一台合適安全的手推車
　　相信每位父母都希望給予新生的寶寶最舒適、最安全的產品，但市面上的嬰兒手推車產品琳琅滿目，而每一位消費者又非專業人員，因此在挑選此類產品的時候，通常僅能依照店員的鼓吹或單一的外觀印象來選擇，然而所購得的產品是不是給了您的寶貝最舒適、最安全的，其實是一個大問號。
　　一、使用者是寶寶
　　首先，妳必須清楚地知道，此一產品使用的對象是誰？雖然是妳在操作，但主體毫無疑問應該是小嬰兒。但是不少消費者在剛開始選擇此一類產品時，即以本身的角度來看這一產品，選擇的結果當然是單一的滿足了消費者本身的考慮：功能多、輕巧等條件，但是卻往往忽略了對於嬰兒最重要的要素“安全”。
　　二、推車的收合為安全性的第一重點
　　觀念改變之後，妳有必要初步地瞭解手推車的主材跟基材。嬰兒手推車主要是由骨架、織布以及輪子所組成，而其中的骨架部分，為了使嬰兒手推車在不使用的時候可以方便收藏或運送，通常設計具有可鎖定之活動關節，藉由此一可活動的關節控制，使得骨架的各個管件可以呈現展開與收折兩個狀態；因此，此一可活動的關節在整個使用的期間，對於嬰兒的安全性而言，是相當關鍵且重要的，最主要的原因在於，當嬰兒尚在推車裏面時，若車架因活動關節的失效而突然折收，將會使嬰兒細嫩的身軀被車身夾住而造成相當大的傷害。
　　三、摒除多功能的購物習慣
　　大部份的消費者都希望在購買物品時能夠有多種的附加功能才會覺得物超所值，但是這樣的購物觀念並不合適購買部分的產品，尤其是具有安全性考量的產品上，專家告訴我們：就設計的觀點來說，一樣產品，相互配合組裝或共用的部位愈多，可能產生的問題也會增加，尤其在具有安全性的產品上，所提供的應該是明確的而非共用的，如此才能提供真正的安全保護；進一步的以安全測試標準的角度來說，嬰兒產品的安全測試，主要都是針對使用時的情況來做為類比測試內容，因此，同一商品所提供的功能及使用狀態均不相同時，則必須通過每一項的安全性要求，但是產品在提供妳多功能的選擇時，極可能大大地降低單一使用狀態的安全係數，如果妳是以寶貝的安全做為思考的出發點，當妳的寶貝在使用此一類產品的附加功能時，是不是符合此一類的安全標準？絕對是妳所必須要考慮的問題，因此，若妳的出發點是孩子的安全性與舒適性，那麼面對此類產品，一定要慎重考慮。
 

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引用自：http://blog.docutoaster.com/emily/archives/001022.html

 

該送孕婦什麼禮物最貼心呢？本文是以孕婦本人的需求為出發點，畢竟孕婦是需要好好被呵護的。以下是幾點建議供參考～～

 

 

 
1. 懷孕約5個月後可以送漂亮的孕婦裝或禮券：

這時候肚子夠大到穿孕婦裝囉，但因為是送人的禮物，有時候容易買錯尺寸，建議是最好是送gift card類的東西讓她自己選。或是在購買時跟專櫃小姐先說明是要送人的，如果尺寸不合可以換貨。最好是買孕婦、哺乳兩用的衣服，或是可以一衣多穿的衣服http://blog.nownews.com/nolita/textview.php?file=180396，會讓孕婦覺得「哇，怎麼這麼貼心！」

 

 2. 整個孕程都可以送的是「妊娠乳液」：
什麼牌子都行，交情越好的請慷慨解囊送貴一點的．
想想懷孕 40 個星期，生產之後還要持續擦上 3 個月，共計約 50 週，每天要擦兩次，而且要擦全身，這個消耗量是相當大的！
孕婦本人考量到生小孩的其他龐大開銷，當娘的可以委屈一點，總想省錢留給小孩用，真的會狠不下心買那些昂貴的品牌．
可是懷孕本身就已經是一件很辛苦的事，孕婦要付出的代價何止如此，如果親朋好友們能夠幫忙讓孕婦開心地美美地，那肯定是一件非常貼心的事．
再說，孕媽媽如果可以美美，相對心情自然愉快，對胎兒也好嘛．
 
3. 懷孕約 5 個月之後適合送「足部保養禮券」或是「防水腫、促進循環的腿套」：
因為肚子越來越大，孕婦從這個時期開始，會發現彎腰的動作很吃力而且很不舒服．
懷孕之前我都是趁洗澡的時候自己去去角質，用鋼刷去去腳底的死皮，其實每天做一些，倒也不必常常上沙龍去給人家保養，腳趾甲也大都是自己來，特殊場合需要才去給人家做．
可是懷孕中期之後，因為腹部突出，不僅平衡感變差，使得在浴室裡潮濕的地板上，用單腳站立的這個動作的危險性更高以外 (去一隻腳腳底的死皮時，只能靠另一腳站立阿)，彎腰這個動作也無法持久，因為肚子和背部都會倍感壓力，心裡也不願意為了足部的美觀而擠壓著肚子裡的小孩．
然而，從這時候起，肚子只會越來越大，腳與手的距離只會越來越遠，直到生產之前的這 5 個月，情況只會更糟，不會更好阿．
孕婦腿套則是要看季節，秋冬季最實用，春夏可以送防靜脈曲張的孕婦褲襪。

4. 懷孕約 5 個月之後適合送「孕婦專用枕」：
買生產完之後還可以繼續用來餵奶的為佳．我還沒看過可以隨身攜帶的，如果有，那就太完美了，拜託你一定要報給我知道．
因為肚子越來越大，體重也增加了的關係，整個腰背部必須承受的重量比以前大很多，容易造成睡眠品質變差，無法久站久坐，腰酸背痛等症狀．
也因為荷爾蒙改變的關係，為了讓生產過程更為順利，肌腱變得鬆弛，會有肌腱酸痛的現象．
這些酸痛有點兒像牙痛，不會死人，卻時時刻刻地提醒著你它的存在．有牙痛過的人應該都知道，這樣痛久了，還是會讓你心情壞到想砍人的阿！
上 google 搜尋「maternity pillow」可以看到孕婦專用的枕頭千形百狀

5. 懷孕約 5 個月之後適合送「孕婦專用全身按摩禮券」： 切記，一定要是孕婦專用的喔！
理由同上，就是因為那個酸痛．又因為是孕婦，不敢叫人隨便亂按，也不敢隨便坐上電動按摩椅，除了哀哀叫之外，好像也別無他法，所以 「孕婦專用全身按摩」 絕對會是一項非常貼心的禮物．
懷孕至今，肯定就屬這個腰酸背痛的症狀最困擾我，讓我最不舒服了 (當然，和很多人比起來我已經是幸運很多了)，所以若有人說女人懷孕不辛苦，我絕對會贊成眾姊妹們群起把他砍死，這個忘恩負義的東西！
 

6. 快要生產時適合送「產後塑身用品」：諸如塑身乳液，塑身內衣，束腹帶，坐月子相關的健康食品等．
現在的我距離生產剩下不到 10 週，對於生產後最擔心的事莫過於小孩的健康，但我知道我已經盡了力，不吸毒/抽煙/喝酒/吸二手煙，每天一錠孕婦維他命，足夠的睡眠還狂吃，剩下的只能交給老天爺決定了．
然而第二擔心的事，就是產後的我自己的身材恢復計畫，這是操之在我的，所以成了我很在意的一件事，本來就不是美女，實在沒有變更醜的空間了阿！
產後的第一個月是減重塑身的黃金時期，六個月內也都極具效果，所以建議如果這時候要送禮就要早點兒送，可別拖到 「確定」 她瘦不下來的才送阿．
 
7. 快要生產時適合送「哺乳衣或哺乳用品」：
溢乳墊、擠奶器之類的，有人贊助是最好的啦。

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引用自：http://www.mama123.com/b/ba/bab/bab_01091901/lower.php3

 

旅遊前，除一般要攜帶的旅行物品外，孕婦該準備那些百寶箱呢？雖然周全的準備可以降低孕婦出遊時的風險，減少不必要的傷害，但是任憑誰都無法保證意外絕對不會發生，這許許多多的疑問，在這裡提供一些答案。

 

台北榮民總醫院婦產部主治醫師 屠乃方


在今日社會，休閒旅遊活動已經成為現代人的一項重要生活。隨著交通的日益方便，旅遊事業的蓬勃發展，以及旅遊方式的多元化，休閒旅遊絕對不是只屬於一些特定族群的專利，而是不論是誰都可以享受的一種生活。 儘管如此，對於孕婦而言，她們仍然還適合出去玩嗎？有沒有限制或必須特別注意的事情呢？這些問題往往是懷孕婦女在安排旅遊時會顧慮到的事，也是婦產科醫師常常被問到的問題。

早在二次世界大戰以前，對於孕婦的旅行，有一個普遍被大家所接受的原則，就是限制懷孕婦女只能做短程的旅行。戰後隨著許多懷孕的婦女，不論旅途距離或旅行方式如何，因為有跟著先生一起旅行的必要而照常進行長途旅行後，這種原則也就被打破了。同時因為許多資料所顯示的結論，都認為旅遊對於健康的孕婦並不會產生傷害性，所以從此旅遊對懷孕婦女就再也不是一種禁忌了。只是相對於一般人來說，孕婦旅遊仍然是有一些風險，當然也有一些需要注意的事情。

選擇「旅遊點」三大原則
孕婦是不是有一些對她們比較不合宜出遊的場所呢？還是任何地點或場所都可以去？對於旅遊地點這一方面，首先最重要的是一定要考慮到旅遊地方醫療照顧的問題。出發之前就要先評估旅遊地點是否有足夠的醫療資源，尤其是能否照顧處理產科及新生兒的問題，千萬不要選擇醫療資源不足的偏遠落後地區。第二、例如瘧疾、痢疾等傳染病，對於懷孕婦女的危險性遠比對一般人大，所以也要避開有傳染病發生的地區。第三、高海拔地方氧氣稀薄，也不適合孕婦前往旅遊。除了這些不適合孕婦旅遊的地點以外，還有一些特定場所，例如需要劇烈運動的地方、人多擁擠空氣不佳的室內、過度刺激的遊樂景點等，也不適合孕婦前往。
安全衛生、治安良好、醫療資源足夠的國家，以及名勝古蹟、博物館、美術館等柔性旅遊場所，尤其是平原風景區之類的景點，應該是懷孕婦女旅遊比較合宜的地方。


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引用自：http://www.superbaby.com.tw/report_1.php?othertalk=544

 

 許多孕媽咪都有這樣的經驗，就是在懷孕期間發現皮膚明顯變差了；其實，由於孕期荷爾蒙的改變，皮膚產生變化是很正常的現象，但只要做好基礎的清潔且保養得當，依舊可以孕味十足，為美麗加分喔！

 

 

肌膚水噹噹
文╱吳佩儒  採訪諮詢╱三軍總醫院皮膚科部主任醫師趙昭明‧國泰醫院皮膚科主治醫師詹融怡  攝影╱陳炳煌  演出╱孕媽咪陳惠菁  化妝髮型╱李玉霜
 

 

「懷孕的女人最美麗」是你我都耳熟能詳的一句話，但對大多數孕媽咪來說，懷孕期間的皮膚狀況似乎都不如孕前，而這樣的改變往往讓她們頭痛不已。
三軍總醫院皮膚科部主任醫師趙昭明表示，懷孕期間由於女性體內荷爾蒙的改變，像是動情激素、黃體素、腎上腺皮脂荷爾蒙、甲狀腺素等，使皮膚容易產生長痘子、起疹子、發癢、長黑斑、變黑、妊娠紋、血管擴張等問題，的確會出現不同於孕前的一些變化。另外，有些孕媽咪因為對孕期的不適應，往往壓力較大，導致吃不好、睡不好、情緒不穩定，也會造成皮膚變差，容易出現粗糙暗沈的現象。

 

PART 1變化篇
皮膚搔癢
懷孕期間，孕媽咪容易出現皮膚搔癢的現象，即使皮膚看起來沒有任何變化，但就是會發癢，讓人不由自主地想抓。趙昭明醫師表示，研究報告指出，孕期皮膚搔癢的原因，大多是母體的荷爾蒙產生變化，導致膽汁滯留，使皮膚容易發癢；由於癢是一種主觀的感覺，其嚴重程度因人而異，除了與個人體質有關之外，處於比較潮濕、悶熱、乾燥的環境中，也容易造成皮膚搔癢的問題。
Take care．提供皮膚適度的滋潤
皮膚搔癢是孕期的正常生理現象，若沒有併發其他的皮膚疾病，則不需要使用藥物治療。國泰醫院皮膚科主治醫師詹融怡建議，孕媽咪平日可使用一些乳液，塗抹在局部的皮膚上，給予適當滋潤；而在衣物的選擇上，儘量穿著透氣、吸汗的衣物，避免因為過於悶熱，造成皮膚出現不舒服的情形。

 

髮量增多及體毛濃密
由於荷爾蒙的改變，大多數孕媽咪的毛髮生長期會延長，較不容易掉髮，導致懷孕期間會覺得髮量有增多的情形。此外，有些孕媽咪也會發現身上的體毛比較黑、比較密，這同樣是因為荷爾蒙的改變，使體毛不容易掉落，因而感覺上變得濃密。
Take care．孕期避免染燙頭髮
懷孕期間適不適合染、燙頭髮，是許多孕媽咪常會產生的疑問，詹融怡醫師表示，目前雖然沒有確切的證據顯示孕期染、燙頭髮會傷害胎兒，但染、燙頭髮大多會使用到化學藥劑，不僅容易造成孕媽咪頭皮發炎或不適等情形，也仍有可能會經由皮膚吸收，對腹中胎兒的健康造成影響，因此，建議染、燙頭髮還是等到產後再進行為宜。

 

黑色素沈澱
由於孕期會大量分泌動情素、黃體素等荷爾蒙，其中動情激素會促使黑色素細胞的活動力增強，因此容易出現黑色素沈澱的現象，像是腋下、腹股溝、乳頭、肚子中線（肚臍到恥骨之間），皮膚的顏色都會變得較深、較暗沈。
此外，在懷孕期間，因為黑色素的改變，身上的痣會變得比較多，顏色也會較深，甚至孕前原本沒有痣的部位，也有可能會出現。另外，在額頭、兩頰、下巴、頸部，也會有孕斑的產生；至於孕媽咪原有的黑斑、雀斑，也可能會出現惡化情形。
Take care．乳暈變深也是孕期常見現象
懷孕之後，由於動情激素及黃體素的分泌量增加，以致乳暈也可能出現色素沉澱，使得乳暈及乳頭看起來會變得較為暗沉，像是有變黑的現象，這其實是屬於正常的孕期皮膚變化，大多在產後就會逐漸消退。

 

妊娠紋
妊娠紋也是孕期常見的皮膚變化，其形成部位以腹部最多，因為胎兒在母體子宮內不斷成長，孕媽咪的腹圍膨脹比率相對較大；至於其他較常出現的部位，還包括了乳房周圍、大腿內側。
妊娠紋的產生跟幾個因素有關，像是荷爾蒙的分泌、皮膚的柔軟度、體重的控制等。皮膚較為柔軟的人，延展性也比較好，就不容易產生妊娠紋；另外，若是在孕期中，體重增加得太多，脂肪堆積得太快，造成對結締組織的張力增加，就很容易出現膠原蛋白、纖維細胞斷裂，而產生妊娠紋。
Take care．體重控制是預防的根本
預防妊娠紋最根本且有效的方法，就是不要急速發胖，因此，適當地控制體重對孕媽咪來說非常重要。趙昭明醫師表示，孕期體重應該是漸進式的增加，孕媽咪必須掌握正確的飲食觀念，控制脂肪及碳水化合物的攝取，多補充水分、蛋白質、纖維質、維他命等，不僅能做好體重管理，也可減少妊娠紋發生的機率。此外，塗抹妊娠霜或含有維他命C、E的乳液有助於強化皮膚的彈性及延展性，當皮膚快速伸張時較不容易裂開，對預防妊娠紋生成也有幫助。

 


PART 2保養篇
做好3大基礎保養
孕媽咪想要擁有水噹噹的皮膚，其實並不難，趙昭明醫師表示，懷孕期間只要確實做好「清潔、保濕、防曬」3大基礎保養工作，就可以讓皮膚保持在良好狀態。此外，孕媽咪在保養品的使用上，應該掌握「簡單」的原則，且儘量以外用（塗抹）的為主，千萬不要因為急於想改善皮膚問題，使用太多或太過複雜的保養品，反而會造成皮膚的負擔。
若想要使用新的保養品，可以先塗抹在手肘內側或耳後，等確定不會出現過敏現象，再開始使用。如果對保養品的使用仍有疑慮，也可將保養品帶給皮膚科醫師看，請醫師針對個人膚質提供專業的建議。

 

嚴重問題仍須就醫治療
懷孕期間，如果孕媽咪的皮質腺分泌過於旺盛，或是出現很嚴重的長痘痘情形，則可以請專業的皮膚科醫師，開一些外用藥物加以治療，來改善長痘痘的問題；但唯一不建議使用的就是A酸，因為經醫學證實，A酸會影響腹中胎兒的健康，所以孕媽咪一定要特別注意。
趙昭明醫師也特別提醒，若孕媽咪在懷孕之前，已經有一些皮膚病變或疾病，如濕疹或足癬，那麼在懷孕期間，就應該要持續進行治療，否則容易引起繼發性細菌感染，造成更嚴重的問題。

 

天天防曬才是正確觀念
隨著炎炎夏日的來臨，皮膚防曬也就顯得更加重要，尤其對孕媽咪來說，孕期造成的荷爾蒙變化，使皮膚的黑色素細胞活動力增強，對陽光的吸收力也會增加，因此，更應該做好皮膚的防曬措施，以免出現惱人的孕斑或曬斑。
詹融怡醫師表示，皮膚防曬的最大重點，就是不只在夏天要做防曬，而是應該要做到365天天天防曬，把防曬當作日常保養的一部分，才是正確觀念。

 

全面性防曬
皮膚防曬主要著重在預防，因此除了塗抹防曬用品，在外出的時候，也可以撐陽傘、戴帽子，或穿著長袖的薄外套，儘量減少陽光對皮膚的照射，降低曬傷、曬黑的機會。
若不慎曬傷皮膚，則可以對曬傷部位進行冷敷，或使用含有甘草或蘆薈的產品，以達到抗發炎、舒緩的功效，防止讓皮膚形成更嚴重的傷害。


提供：【  媽媽寶寶97年五月號】

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