引述：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110515/78/2rk11.html

現代人注重健康，強調身材！但不少女性因懷孕而身材變形。

女人懷孕平均增胖12公斤，肚圍增加30公分。腹部皮瓣不論皮膚、脂肪都增加。產後雖然可以恢復身材。但如果懷孕時胖太多、胎兒太大或是本身體質特殊，產後肚皮並不會完全收縮，有些人需要拉肚皮來恢復身材！

剖腹產的原因是前胎剖腹、難產、胎位不正等，其傷口與拉肚皮相同；許多婦女希望剖腹產時順便拉肚皮。之前台灣就有一位女主持人傳出剖腹產時順便整形，卻出現併發症，幸好後來沒事了。

◎到底剖腹產時，能否順便拉肚皮呢？

根據埃及大學醫學院針對28位剖腹產同時拉肚皮的婦女追蹤報告；發現傷口感染率高達18%，其它還有傷口裂開、皮膚壞死、肚皮鬆弛、肚臍膨出、肚圍寬廣等併發症。剖腹產同時拉肚皮，併發症多效果不好！

原因是女人懷孕時的肚子無論尺寸、形狀都與沒懷孕不同，產婦的子宮重1000公克，產後需要6星期才會縮為50到100公克，產婦的肚皮受大量雌激素影響，肌肉變薄，血管增生，靜脈充血，這時作拉肚皮手術可能有以下問題：

●抽脂不完全。

●子宮未收縮，肌肉無法縫緊，肚皮無法充分切足。

●陰道的惡露增加傷口感染與癒合不良。

●產後雌激素影響肚皮血流，使皮膚壞死。

俗話說動機好，結果不一定好，剖腹產時拉肚皮，想讓女人免除再次手術，由於併發症高，效果不好，不值得推薦！

（作者為台北聯合整形外科診所醫師）

引述：http://tw.news.yahoo.com/marticle/url/d/a/110510/33/2raoh.html?type=new&pg=1

因為懷孕，孕媽咪身上開始出現有別於以往的現象：頻尿、分泌物變多、搔癢感，有的還可能會疼痛、灼熱、紅腫……。三軍總醫院婦產部主治醫師蘇河仰表示，除了定期的產前檢查外，孕媽咪也要記得隨時檢視自己的狀況，以免遭受細菌感染，讓孕期蒙上一層不舒服的陰影。針對細菌感染，蘇河仰醫師說明，主要可從「感染部位」和「細菌種類」綜合來看，詳細說明如下。

泌尿道＆陰道最易受感染

蘇河仰醫師表示，因為懷孕，孕媽咪體內酸鹼值（pH）和荷爾蒙改變、分泌物的增加，加上下半身會隨著愈往懷孕後期愈受到壓迫，因此泌尿道和陰道成為容易受細菌感染的部位。

感染部位1：泌尿道

頻尿可說是懷孕常見的正常現象（尤其在前期和後期）。不過，蘇河仰醫師表示，由於泌尿道受到感染，也會有頻尿情況，加上小便疼痛及其他的症狀，因此泌尿道感染在懷孕期間是常見的。他補充，根據報告，孕媽咪泌尿道受感染的比例從3％～8％都有，最嚴重還可能造成早產、子宮內胎兒發展遲緩或生出體重過輕兒等情況。

內分泌＆血流的影響

令人感到疑問的，為什麼孕媽咪容易發生泌尿道感染呢？蘇河仰醫師解釋，這主要是與孕期間的內分泌和血流狀況有關。懷孕時，體內會分泌高量的黃體激素，而高量的黃體激素會抑制膀胱內的逼尿肌收縮，以及造成腎盂輸尿管的平滑肌鬆弛，進而造成尿液滯留現象，嚴重時甚至會造成膀胱輸尿管逆流。

此外，蘇河仰醫師表示，由於懷孕，孕媽咪全身的血流增加，因此會產生尿液濃縮程度降低的生理現象，這代表可能會出現糖尿問題，致使尿中的細菌容易孳生；而尿中黃體激素及雌激素的增加，更會讓孕媽咪下泌尿道抵抗細菌入侵的能力降低。

無症狀菌尿症應即早治療

蘇河仰醫師表示，懷孕期間所產生泌尿道感染的致病菌就和一般人受感染相同，大腸桿菌（E-coli）所造成的泌尿道感染，就佔了所有感染的80～90％。他舉例，同樣針對患有「無症狀菌尿症」（即尿液內含細菌，容易增加泌尿道感染）的孕媽咪，有治療的和沒有治療的相比，前者生下早產兒以及體重過輕嬰兒的比例會較低。

因此，孕媽咪若有菌尿症，建議應馬上接受治療。蘇河仰醫師補充，無症狀的菌尿症若未經治療，一段時間後，孕媽咪極可能會有解尿疼痛、甚至發燒、腰部疼痛等情況，這些症狀都代表孕媽咪極可能已患有「急性腎盂腎炎」。

小心後遺症

根據醫學統計，孕媽咪因菌尿症而發生急性腎盂腎炎的機會，高達20～40％，是一般女性好發率的10倍以上，且大多在第三產期（懷孕第36周後）有較高的感染率。

蘇河仰醫師說明，這是因為孕期荷爾蒙分泌和胎兒壓迫，造成體內生理性輸尿管擴張及腎水腫，且懷孕的時間愈長，導致菌尿症發生的可能性則愈高。但只要菌尿症有經過完整的治療，急性腎盂腎炎發生的機會，就會降低到5％以下。

感染部位2：陰道

陰道內原本有正常健康的菌落（如乳酸桿菌），可協助維持pH值，保持陰道自我清潔的功能。蘇河仰醫師表示，由於孕媽咪體內pH值改變和分泌物增加，且抵抗力下降，如果又加上環境潮濕、生活習慣等影響，很容易導致陰道內的菌落不平衡，造成陰道感染。

細菌性陰道炎

這是一般女性容易感染的病症，孕媽咪受感染率更高；無特定細菌種別，主因是陰道內正常存在的菌落不平衡所造成。蘇河仰醫師表示，因為懷孕後更容易感染，根據統計，約有13～31％孕媽咪有此困擾。

然而令人擔心的是，患有陰道細菌感染的孕媽咪，其流產的機率是正常孕婦的2倍；還可能會增加骨盆腔感染機會，易造成羊水早期破裂，提高早產的可能性。此外，蘇河仰醫師補充，經常性的陰道細菌感染，也會導致輸卵管發生沾黏現象，增加不孕的機率。

症狀:分泌物有臭味（如魚腥味），顏色為灰白色或黃色。
預防&治療:治療方式安全又簡單，只要配合醫矚，定時擦藥、吃藥，就能痊癒。

黴菌感染

除了一般細菌性所造成的發炎外，黴菌也很容易使孕媽咪的外陰道受到感染。蘇河仰醫師說明，除了孕期所造成的身體狀態改變外，如果再加上長期習慣使用護墊，將可能造成陰道潮濕，增加受感染的機會。他補充，治療黴菌是最棘手的，就算醫師給予完全治療，患者內褲上存在的黴菌卻會形成可耐受各種惡劣環境的孢子，很難藉著清洗等方式去除，進而導致感染反覆發作。

症狀:除了外陰會感覺搔癢外，還會出現陰道灼熱感、分泌物增加且產生氣味與顏色，甚至還會呈現豆腐渣、乳酪狀，陰部也會紅腫，有時候小便會產生疼痛感。

預防&治療:治療黴菌的藥物，有塞劑、口服藥等，效果佳，約有80％治癒率；不過，仍需醫師指示，才可使用。此外，平日勤換內褲，確保內褲乾爽與潔淨，不讓陰道總處於潮濕的狀態，就是預防黴菌感染的最好方式。

新生兒殺手：乙型鏈球菌感染

提到細菌感染，就一定要來談談「乙型鏈球菌」。蘇河仰醫師表示，乙型鏈球菌（GBS）是一種常見的腸內菌，多數帶有此菌女性不一定會出現症狀，而一般孕媽咪無症狀性的陰道乙型鏈球菌落帶菌率，約在5～30％。然而，雖然對孕媽咪本身無太大影響，卻會讓腹中胎兒或新生兒暴露在感染源中！

寶寶的生命威脅

當孕媽咪的生殖泌尿系統帶有乙型鏈球菌時，本身不會發病，卻可能會使寶寶受到垂直感染。據統計，暴露在感染源中的新生兒，將近1％可能受感染，7天內發病將可能出現敗血症，7天後發病則可能出現腦膜炎；兩種病症都可能造成寶寶死亡。蘇河仰醫師補充，孕媽咪如有早產、體重過輕或早期破水等情況，可能都與乙型鏈球菌感染有關係。

例行篩檢的重要性

相信許多孕媽咪都很想知道，什麼樣的身體情況，最容易成為受感染的高危險群？怎麼做，才能預防並使寶寶生命不受威脅？蘇河仰醫師表示，根據目前的醫學資料，尚無法得知感染高危險群的孕媽咪有哪些；但建議孕媽咪在第35～37周的產檢時，一併接受「陰道乙型鏈球菌」例行篩檢，一旦發現有帶菌情況，醫師就能在生產時，給予適合且安全的預防性抗生素，幫助減少約70％的早發性感染（指出生後7天～3個月內受感染）。

除了早發性感染外，寶寶也可能受到「遲發性感染」，這就無法在生產當時預防，可能與生產週遭環境污染有關。由此可知，平日良好衛生習慣與環境的維持，對於母體和胎兒都相當重要。

原文刊載於2011年05月號《媽媽寶寶雜誌》；詳細文章內容，

請至媽媽寶寶懷孕生活網站www.mombaby.com.tw閱覽

引述：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110512/78/2re27.html

自體免疫疾病患者以年輕女性居多，為了懷孕期間胎兒安全，很多人都會選擇自我犧牲而停藥，醫師呼籲患者千萬不要任意停藥，停藥可能會造成病情惡化，甚至發生永久性的傷害。強調只要遵從醫囑調藥，一樣可以控制病情，且不危及胎兒安全。

自體免疫疾病的成因懷疑是因為荷爾蒙影響到免疫系統，造成失調所引起，除了好發於年輕男性的僵直性脊椎炎以外，其他免疫性疾病患者都以女性居多。

臨床上統計，男、女罹患自體免疫疾病的比例大約1比4。由於女性發病期間多半正值結婚、生子的人生階段，不少患者為確保胎兒安全，都選擇犧牲自己而停用藥物，卻因此造成病情惡化，其實只要配合醫師用藥，一樣可以母子均安。

根據台灣過去出生統計，新生兒患有先天異常比率大約1%到2%，其中和藥物有關的可能只佔其中的2%，比例相當低，顯示民眾都有懷孕期間不能亂吃藥的觀念，但不能亂吃藥，還是可以吃醫師開的藥。

當醫師在開藥時，已經懷孕、打算懷孕或是正處在哺乳期的婦女應該主動告知醫師。

懷孕期間的用藥安全可以參考美國食品藥物管理局所制定的懷孕用藥安全分級，像免疫疾病常用的抗組織胺相當安全，而一些常用的免疫調節劑也都還算安全，在用藥分級中，都算是Ｂ級或Ｃ級的用藥而已。

自體免疫疾病女性患者想要懷孕可以事先跟醫師商量，調整用藥，懷孕期間完整的產前檢查是一定必要的，過程中，要小心預防流產、早產及早期破水，多臥床、多休息，避免爬樓梯、提重物、粗重工作及劇烈運動等，只要懷孕狀況穩定，一樣可以自然產，產後的哺乳也一樣。

有很多自體免疫疾病女性患者擔心會不會遺傳，把疾病傳給下一代？自體免疫疾病遺傳的機會並不高，以紅斑性狼瘡為例，其家族再發生率也只有7.2%，反而後天的影響更大，如現代食物鏈中嚴重的荷爾蒙污染問題，或情緒壓力問題等，都可能誘發自體免疫疾病的發生。（作者為大林慈濟醫院風濕免疫科醫師）

引述：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110430/78/2qpv7.html

懷孕的生理變化是為了提供胎兒適當的生長環境，供給足夠的營養，好讓胎兒能有好的成長及發育，而媽媽應以正常飲食為基礎，藉調整營養素及熱量的攝取，供給媽媽在懷孕期間所需的營養素，維持孕婦本身的健康、為分娩與哺乳做準備，同時避免或減少早產、流產和難產的發生率，並預防妊娠毒血症的發生。

●懷孕初期（1到3個月），只要飲食均衡，體重僅須增加1至2公斤，足夠的養分供給是第一要素，特別是維他命B群，多吃綠色蔬菜及五穀類，可獲取和寶寶神經發育有關的葉酸；素食者需要補充富含維生素B12的食物，或服用維生素B12補充劑。

●懷孕中期（4到6個月），建議每週增加0.5公斤，每天需要比懷孕前多吃300大卡，孕婦要多攝取高品質蛋白質（如蛋、豆、魚、肉及奶類）、鈣質、鐵質豐富的食品，以供應媽媽懷孕及胎兒的發育所需。

●懷孕後期（7到10個月），胎兒體重快速增加，孕婦食慾也增加，此時飲食以清淡為主，勿攝食過多鹽分，以免加重四肢水腫，引發妊娠高血壓。除了懷孕早、中期的均衡食物外，蔬菜水果要多吃，避免便秘。

另外要加強鐵質的攝取！因為懷孕時，準媽媽容易因為生理變化而貧血，而寶寶出生到4個月大時，身體內的鐵量也需要在胎兒期先儲存，所以要記得多吃富含鐵質的肝臟、紅色肉類及深色蔬菜。

◎營養素含量豐富的食物：

●維生素B1：豬肉、牛肉或豬的肝臟、豆腐或甜豆、毛豆、胚芽米、糙米、芝麻、大蒜。

●維生素B2：乳製品、肉類、內臟類、蛋、酵母。

●維生素B12：主要存在於動物性食品，其他如紫菜、海帶等植物性食品。

●維生素A：豬肝、橘紅色食物，如紅蘿蔔、木瓜、芒果、南瓜、蛋黃。

●葉酸：深綠色蔬菜。

●鈣質：牛奶、奶粉、乳酪、豆干、干絲、芥藍菜、莧菜、紫菜、海帶、芝麻。

●鐵質：牛肉、豬肉、豬肝、深綠色蔬菜、蘋果、葡萄。

（作者為台北醫學大學附設醫院營養室營養師）

引用：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110509/128/2r6h4.html

國內目前補助孕婦產前超音波檢查，僅在二十周左右做一次，且只看胎兒大小、胎盤、胎位、羊水四項；台灣婦產科醫學會昨(8)日表示，孕婦希望知道的是胎兒「全身」是否都健康，兩者落差懸殊。

目前，傳統的孕期保健建議孕婦應在懷孕12週接受第1次產前檢查，接著在16、20、24、28周各一次，28週後每二周一次，直到36週，36週後則每週1次產檢直到分娩為止。

且，不是所有的超音波檢查都是一樣包山包海的，因為婦產科的超音波給付偏低，若要更精密的檢查，如高層次超音波(胎兒器官檢查，含頭頸、胸廓、腸胃、腎臟、四肢等)、胎兒心臟超音波、立體超音波等都是需自費才行。

臺大醫院產房疾產科病房主任徐明洸表示，衛生署國健局僅補助孕期20周~22周時一次350元的產前檢查，基本要求為「一個頭、肚子和一隻大腿」，看心跳是否正常、胎數、胎位等，並藉此推測胎兒的體重、羊水量。

但是，藉由一次的超音波檢查是看不出胎兒是否有兔唇、其指頭是否有缺損、心臟構造是否正常等。婦產科醫學會建議，孕程至少要有二次的超音波檢查，而且每次給付要從現行的新台幣350元提高到1400元左右，徐醫師表示，其價格訂定是比照0到6歲嬰幼兒腹部超音波檢查。

學會秘書長黃閔照建議，在32到36周加做一次產檢超音波，藉此來了解孕婦在懷孕後期的胎兒發展是否安全及其胎盤功能等。

引述: http://www.didimeme.com.tw/planet/view.article.php/11570/b#

美國3項研究21日分別指出，孕期暴露在高單位殺蟲劑下，和產下低智商子女有關。

2項研究在紐約市完成、另外1 項研究則在北加州的農業區沙里納執行。這3項研究時間都長達10年，不僅追蹤孕婦暴露殺蟲劑的程度，並測試將近1000名出生兒童直到9歲。

研究人員檢視暴露於有機磷農藥的家庭所造成的影響，有機磷農藥廣泛使用在蔬果作物。研究成果刊登在「美國環境與健康展望期刊」。

加州針對392名兒童的研究指出，孕期所暴露的有機磷農藥每增加1/10，對照於7歲兒童整體智商，平均低了5.5。

紐約西奈山醫學院研究人員自1998年研究400名婦女及其子女，發現「暴露在有機磷農藥的孕婦，兒童在6-9歲間的知覺推理能力產生負面影響」。知覺推理是種非語言的問題解決技能。

第3項研究由紐約哥倫比亞大學所執行，檢視廣為用來殺死蟑螂與白蟻的殺蟲劑陶斯松，2001 年這種殺蟲劑禁止家用為止。研究發現，在2001年禁令頒布前出生的265名少數族群兒童，低智商與較差的記憶力，與母親在孕期高度暴露殺蟲劑有關。

引述:http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110420/78/2q4sp.html

大多數孕婦生產後都會使用束腹、塑身衣，希望早日恢復身材，甚至誤認可改善產後漏尿問題。但醫師指出，這完全是錯誤觀念，使用束腹反而會增加腹部壓力，使器官脫垂，提高尿失禁風險。

改善產後漏尿? 醫師:完全錯誤

台北榮總婦產科醫師蕭詠嫻表示，國內超過100萬名女性有漏尿困擾，大約每10人中就有1到2人，更年期後漏尿比例更高達30%，又以應力性尿失禁最常見，大笑、提重物、咳嗽、甚至睡覺翻身都可能漏尿，嚴重程度不一。

蕭詠嫻指出，更年期婦女最易漏尿外，其次是孕產婦，因生產時產道受傷或神經受損，易導致骨盆底肌肉鬆弛，多次生產者的漏尿風險更高，非常多人產後愛用束腹、塑身衣，希望加速身材恢復，或讓穿衣服好看，卻不知此舉會增加腹壓，使器官脫垂，增加未來尿失禁機率。

蕭詠嫻指出，剖腹產婦女有時得靠束腹減輕疼痛，但建議使用兩週即可，最長不要超過1個月，且躺在床上時即應解下。如果是自然產婦女，她建議完全不要使用。

針對不少女性基於愛美，為遮掩小腹長期使用束腹，壓出魔鬼曲線，蕭詠嫻更完全不建議這樣做，因長久使用，傷害是一點一滴累積，等年紀一大後就容易尿失禁。

蕭詠嫻指出，漏尿對婦女心理、社交生活影響很大，甚至不敢大笑，這種情形可透過手術與凱格爾運動改善。另外，不少患者會用衛生紙、衛生棉墊在褲底，吸水效果不足又易滋生細菌，建議使用專用漏尿護墊，吸收力較強，也兼具抗菌功能，可減少尿騷味。

奇摩新聞/自由時報 電子報

引述: http://www.didimeme.com.tw/planet/view.article.php/11484/b#

「就因為生的少，所以生產要有更好的照顧」，花蓮唯一的坐月子中心門諾醫院，修繕成飯店式房間後、儘管頂級房1天要價4千元，仍供不應求，宜蘭甚至推出每天7千元的貴婦級坐月子中心。這種都會型價位，卻在偏遠的東部縣市受到歡迎，顯然專業服務與好品質的環境，讓坐月子中心在少子化的壓力下，業績依然拉出長紅。

花蓮門諾醫院「產後護理之家」經過修繕後，環境煥然一新，吸引不少坐月子的產婦，護理長楊立君昨天強調，住房率高達7成以上，顯示全縣唯一附設坐月子中心的醫院，受到高度肯定。

她說，門諾「產後護理之家」也就是坐月子中心，於2001年1月15日成立至今，原本擁有20床，但有人認為雙人床不太妥適，於是經過整頓，今年縮床成15間單人房。

雅致特產房每天費用3900元，一般套房、特等房則在2200至3300元，至於全套餐點包括三餐與兩頓點心還得花820元、半套620元、一般餐180元，10天就會循環一次換餐，為了吸納更多的產婦，雅致特產房與特等房均以85折優惠。

產後護理之家主任陳秋英指出，門諾醫院是花東地區高危險妊娠轉診責任醫院，也是全縣生產率最高的醫院，占了全縣醫院一半以上出生率，每月平均有130名以上嬰兒出生；醫院還有「親子教室」提供產婦衛教資訊，在醫院看診、轉診都便利的前提下，儘管受到少子化的影響，產婦們還是對門諾信心十足。

在門諾坐月子的產婦蔡伊倫說，門諾護理人員服務態度良好，每天都會巡房多次，教導產婦哺乳技巧、傳達育嬰資訊等專業照護的技能，讓她能安心坐月子。

另外，都會區流行多時的高檔精緻坐月子中心，直到今年初才引進宜蘭，這家位於宜蘭市的太子妃產後護理之家，全套引進台北的管理與設備，一共有13間，訂價每天7千元起，但搭配優專方案及折扣，其實不到5千元。

住1個月的黃小姐覺得「很值得」，她說坐月子中心設備像飯店一樣，住得舒服，護理人員親切又專業，寶寶滿月當天，她和先生帶著滿月蛋糕回來，和護理人員一同分享。

宜蘭市的陳羿伶說，第1胎是請「月子娘」到家裡幫忙，「那時候年紀輕，自己帶孩子沒有問題」，不過今年2月，她剖腹生產下第2胎，就到坐月子中心，還好半年前先預約，否則實在太搶手了，真是一房難求。

引述: http://www.didimeme.com.tw/planet/view.article.php/11478/b#

今年迄今的境外移入德國麻疹病例，明顯多於往年，其中不乏外籍配偶及本國籍男性，衛生署提醒新移民夫妻在計畫生育前，先確定已接種過德國麻疹疫苗，以免胎兒傳染受害。

衛生署疾管局副局長周志浩指出，今年截至昨天為止，疾管局確認23例德國麻疹確定病例，其中17例境外移入(占60％)，越南就占11例，明顯高於往年。過去2年德國麻疹全年境外移入病例分別是8例及11例。

周志浩說，孕婦在懷孕初期10周內染上德國麻疹，胎兒有90%機率出現德國麻疹症候群，往年有孕婦病例的胎兒留下心臟、腦部的傷害；今年迄今的境外移入病例也有外籍配偶，幸好尚未懷孕，還來得及接種麻疹、德國麻疹、腮腺炎混合疫苗。

他也提醒，民國60年9月以後出生的本國籍婦女，當年未在公費接種範圍內，現在可以前往地方衛生局接種三合一疫苗，男性也可以自費接種，預防傳染給妻兒。

【2011/04/13 Upaper】【Upaper╱中央社】

引述: http://www.didimeme.com.tw/planet/view.article.php/11267/b#

產婦坐月子，一般傳統觀念認為，得吃麻油雞等食材才能補身，不過，一位產婦卻因為吃太多麻油雞，最後併發膽囊炎，只好再度進開刀房動手術，有婦產科醫師認為，傳統坐月子進補往往吃太油，認為產後不妨吃素，營養不減也少了負擔。

不少產婦坐月子期間，天天吃麻油雞補身，認為這樣吃才營養，但恐怕也讓健康出狀況；一名三十歲左右的產婦，每天吃麻油雞，加上運動量不足，才坐完月子，即患有嚴重脂肪肝及膽結石，最後併發膽囊炎，只好再度進開刀房切除膽囊。

有婦產科醫師覺得，傳統坐月子進補方式，熱量的確太高，並認為坐月子時吃素食，其實是不錯的選擇，因為素食沒有熱量太高的問題，而且富含優質蛋白質，吃起來營養不減，也減輕身體負擔。

婦產科醫師分析，素食含有較多的蔬菜，豐富纖維，可改善懷孕期間，荷爾蒙變化導致腸道蠕動變慢的便秘情形，有助控制體重；（cgin而堅果類、橄欖油、芥花油及苦茶油等好油，富含不飽和脂肪酸，可降低罹患心血管疾病風險，不易出現產後憂鬱症cgout）。

另外（cgin黃豆製品像是牛奶、蛋、豆莢類及堅果類，都是優質蛋白質的最佳來源，而深色蔬菜、芝麻及全穀全麥食品，則含有豐富鐵質，色彩鮮豔的蔬菜，像是紅蘿蔔、彩色甜椒、紅鳳菜、苦瓜等，都富含維生素A cgout）。維生素B12通常來自於動物性食品，選擇素食的孕產婦只要補充牛奶和蛋就沒問題，並搭配富含維生素C的水果，像是奇異果、柳丁、芭樂等水果，可讓鐵質吸收率倍增。
 

人間衛視 記者：邱雯琪 柯信志  台北報導

引述: http://udn.com/NEWS/FASHION/FAS7/6223747.shtml

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